Độ khó
Hầu hết các công thức nấu ăn của chúng tôi đều dễ dàng thực hiện. Những món cần thêm một chút thời gian hoặc khả năng nấu nướng được xếp loại trung bình hoặc nâng cao.
Thời gian thực hiện
Đây là tổng thời gian bạn cần để chuẩn bị bữa ăn này.
Tổng thời gian
Đây là thời gian cần thiết để chuẩn bị bữa ăn này từ đầu đến cuối: ướp, nướng, làm nguội, v.v.
Khẩu phần ăn
Điều này cho biết công thức này phục vụ bao nhiêu khẩu phần.
Nguyên liệu
- 1 garlic clove
- 2 Tbsp fresh parsley leaves
- 2 Tbsp fresh basil leaves
- 1 Tbsp oil
- 1 ¼ tsp fine sea salt, plus extra to taste
- 1 pinch ground black pepper
- 1 fish fillet (approx. 150-200 g)
- ground black pepper, to taste
- 1 courgette, in slices (3 mm)
- 2 - 3 slices lemon, unwaxed
- 1 Tbsp pine nuts
- 1000 g water
- 60 g long grain rice
- Dinh dưỡng
- trên 1 portion
- Calo
- 2600 kJ / 622 kcal
- Chất đạm
- 41 g
- Carbohydrate
- 55 g
- Chất béo
- 25 g
- Chất xơ
- 4.9 g
Bạn có thích những gì bạn thấy? Công thức này và hơn 80 000 công thức khác đang chờ bạn khám phá!
Đăng ký miễn phí
Thêm thông tin
Trong Bộ sưu tập
Công thức nấu ăn tương tự
Hiển thị tất cả
Salmon and Couscous Parcels with Sun-dried Tomatoes
35 min
Baked Parmesan Fish with Sweet Potato Mash
45 min
Salmon and Basmati Rice with Dill Cream Sauce
40 min
Honey and Soy Cod with Rice and Vegetables
55 min
Salmon with Broccoli, Rice and Dill Sauce
45 min
Allergen-friendly Tuna and Sun-dried Tomato Courgetti
10min
Orzo with Salmon and Spinach
40 min
Salmon Fillets with Salsa Verde
30 min
Marinated White Fish Fillets with Chermoula Sauce and Couscous Salad
1 Std. 20 Min
Sea Bass with Raisins and Pine Nuts
45 min
Haddock and Potato Traybake with Steamed Vegetables
45 min
Prawn Saganaki with Feta
35 min