Độ khó
Hầu hết các công thức nấu ăn của chúng tôi đều dễ dàng thực hiện. Những món cần thêm một chút thời gian hoặc khả năng nấu nướng được xếp loại trung bình hoặc nâng cao.
Thời gian thực hiện
Đây là tổng thời gian bạn cần để chuẩn bị bữa ăn này.
Tổng thời gian
Đây là thời gian cần thiết để chuẩn bị bữa ăn này từ đầu đến cuối: ướp, nướng, làm nguội, v.v.
Khẩu phần ăn
Điều này cho biết công thức này phục vụ bao nhiêu khẩu phần.
Nguyên liệu
- 400 g butternut pumpkin, peeled and cut into pieces (2 x 5 cm)
- 1 - 2 tbsp olive oil
- 1 ½ tbsp pure maple syrup
- 1 - 2 tbsp sesame seeds
- 700 g water
- 1 tsp salt
- 2 pinches ground black pepper
- 200 g quinoa
- 30 g raw almonds
- 30 g cashews
- 40 g avocado oil
- 1 spring onion/shallot, trimmed and cut into thirds
- 2 sprigs fresh mint, leaves only
- 20 g lemon juice
- 50 g fresh baby spinach leaves
- 1 pomegranate, arils only (see Tips)
- Dinh dưỡng
- trên 1 portion
- Calo
- 2505 kJ / 607 kcal
- Chất đạm
- 13.9 g
- Carbohydrate
- 52 g
- Chất béo
- 34.8 g
- Chất béo bão hòa
- 4.3 g
- Chất xơ
- 14.1 g
- Natri
- 579.5 mg
Bạn có thích những gì bạn thấy? Công thức này và hơn 80 000 công thức khác đang chờ bạn khám phá!
Đăng ký miễn phí
Thêm thông tin
Trong Bộ sưu tập
Công thức nấu ăn tương tự
Hiển thị tất cả
Steamed cabbage and pork dumplings
1óra 35p
Chipotle bean and corn salad
40min
Brown rice
50min
Fresh fennel salad
10 min
Sweetcorn fritters with chilli jam and avocado cream
1hod. 5min
Fresh tomato salsa (Pico de gallo)
15 min
Shredded chicken noodle salad with green miso (Diabetes)
35min
Superfood salmon salad
1hod. 5min
Mixed grain salad with lemon and honey dressing
55p
Seekh kebabs
50min
Prawn saganaki with feta
35min
Shredded chicken and sweet potato salad with cranberry dressing
1 godz.