Bỏ qua nội dung chính Tìm kiếm
Squid à la provençale

Squid à la provençale
3.3 3 đánh giá
chuẩn bị 20 phút
Toàn bộ 55 phút
4 portions
Đăng ký miễn phí

Nguyên liệu

  • garlic clove
    1
  • onions cut in halves
    100 g
  • red peppers cut in pieces
    200 g
  • olive oil plus extra for frying
    30 g
  • raw squid rings
    600 g
  • salt
    5 pinches
  • ground Espelette pepper
    2 pinches
  • lemon, preferably organic zest and juice
    1
  • fresh basil leaves chopped
    10
  • tomatoes cut in halves
    500 g
  • ground white pepper
    3 pinches
  • courgettes cut in cubes (approx. 1 cm)
    400 g
  • yellow pepper cut in strips (approx. 3 cm long)
    100 g
  • fennel bulb cut in strips (approx. 3 cm long)
    200 g
  • green olives, pitted
    160 g

Độ khó

dễ

Dinh dưỡng trên 1 portion

Chất đạm 28 g
Calo 1494 kJ / 357 kcal
Chất béo 17 g
Chất xơ 8 g
Carbohydrate 24 g

Bạn có thích những gì bạn thấy không?

Công thức này và hơn 100 000 công thức khác đang chờ bạn!

Đăng ký dùng thử miễn phí 30 ngày và khám phá thế giới Cookidoo®. Không ràng buộc.

Đăng ký miễn phí Thêm thông tin

Cũng đặc trưng trong

Provence on your table 10 Công thức
Quốc tế

Bạn cũng có thể thích...

Hiển thị tất cả

Orange couscous with steamed salmon

4.0(6)

35 phút

Penne pasta with tuna

4.1(17)

35 phút

Tuna stew with potatoes

4.7(12)

40 phút

Avocado with egg and salmon tartare

5.0(3)

45 phút

Fish and potatoes with tomato sauce

4.1(16)

50 phút

Salmon in mushroom cream sauce with potatoes

4.1(67)

50 phút

Singapore Chilli Crab (with Crab Meat)

Không có đánh giá

Black-eyed bean stew with whole squid

4.0(1)

5h 15 phút

IDB2024

5.0(1)

2h

Baked masala fish

4.5(2)

1h 15 phút

Salmon with mango sauce, flat green beans and carrots

4.0(8)

1h

Pike perch fillets with fresh corn polenta

4.5(2)

1h 5 phút

 Hiển thị tất cả