Squid à la provençale
TM5 TM6

Squid à la provençale

3.3 (3 đánh giá)

Nguyên liệu

  • 1 garlic clove
  • 100 g onions, cut in halves
  • 200 g red peppers, cut in pieces
  • 30 g olive oil, plus extra for frying
  • 600 g raw squid rings
  • 5 pinches salt
  • 2 pinches ground Espelette pepper
  • 1 lemon, preferably organic, zest and juice
  • 10 fresh basil leaves, chopped
  • 500 g tomatoes, cut in halves
  • 3 pinches ground white pepper
  • 400 g courgettes, cut in cubes (approx. 1 cm)
  • 100 g yellow pepper, cut in strips (approx. 3 cm long)
  • 200 g fennel bulb, cut in strips (approx. 3 cm long)
  • 160 g green olives, pitted

Dinh dưỡng
trên 1 portion
Calo
1494 kJ / 357 kcal
Chất đạm
28 g
Carbohydrate
24 g
Chất béo
17 g
Chất xơ
8 g

Bạn có thích những gì bạn thấy? Công thức này và hơn 80 000 công thức khác đang chờ bạn khám phá!

Đăng ký miễn phí

Đăng ký bản dùng thử miễn phí 30 ngày của chúng tôi và khám phá thế giới Cookidoo®. Không có chuỗi đính kèm.

Thêm thông tin

Công thức nấu ăn tương tự

Hiển thị tất cả