Thiết bị & Phụ kiện
Allergen-friendly Tuna and Sun-dried Tomato Courgetti
chuẩn bị 10 phút
Toàn bộ 10 phút
2 portions
Nguyên liệu
-
fresh parsley leaves10 g
-
garlic clove1
-
honey10 g
-
olive oil30 g
-
lemon juice20 g
-
fine sea salt¼ tsp
-
ground black pepper2 - 3 pinches
-
sun-dried tomatoes in oil drained, roughly chopped10
-
tinned tuna, in brine (drained, approx. 115 g)130 g
-
courgettes raw, spiralized or cut in ribbons (approx. 300 g)2
Độ khó
dễ
Dinh dưỡng trên 1 portion
Chất đạm
23 g
Calo
1586 kJ /
379 kcal
Chất béo
17.4 g
Carbohydrate
24.4 g
Bạn có thích những gì bạn thấy không?
Công thức này và hơn 100 000 công thức khác đang chờ bạn!
Đăng ký miễn phí Thông tin thêmBạn cũng có thể thích...
Hiển thị tất cảHoney and Soy Cod with Rice and Vegetables
55min
Marinated White Fish Fillets with Chermoula Sauce and Couscous Salad
1h 20min
Salmon Kabsa
35min
Salmon and Couscous Parcels with Sun-dried Tomatoes
35min
Steamed Salmon Parcels
55min
Best Beer Battered Fish
30min
Black Spaghetti with Prawns and Parmesan Sauce
45min
Thai Fishcakes
1h 10min
Salmon with Lemon Hollandaise, Asparagus and Rice
45min
Baked Parmesan Fish with Sweet Potato Mash
45min
Smoked Haddock and Cauliflower Bake
55min
Fish and Potatoes with Tomato Sauce
50min