Độ khó
Hầu hết các công thức nấu ăn của chúng tôi đều dễ dàng thực hiện. Những món cần thêm một chút thời gian hoặc khả năng nấu nướng được xếp loại trung bình hoặc nâng cao.
Thời gian thực hiện
Đây là tổng thời gian bạn cần để chuẩn bị bữa ăn này.
Tổng thời gian
Đây là thời gian cần thiết để chuẩn bị bữa ăn này từ đầu đến cuối: ướp, nướng, làm nguội, v.v.
Khẩu phần ăn
Điều này cho biết công thức này phục vụ bao nhiêu khẩu phần.
Nguyên liệu
- 60 g quinoa, red, rinsed
- 300 g water
- 1 garlic clove
- 1 lemon, thin peelings of skin, plus wedges for garnish
- ½ tsp fine sea salt
- 2 pinches ground black pepper
- 20 g spring onions, cut in pieces (1 cm)
- 6 sprigs fresh coriander, leaves only
- 6 sprigs fresh parsley, leaves only
- 80 g bread, torn in pieces
- 1 medium egg
- 240 g fresh salmon fillets, skinless, cut in chunks (2 cm)
- 1 Tbsp pickled capers, drained
- olive oil, for frying
- Dinh dưỡng
- trên 1 portion
- Calo
- 1204 kJ / 288 kcal
- Chất đạm
- 19.8 g
- Carbohydrate
- 20 g
- Chất béo
- 14.3 g
Bạn có thích những gì bạn thấy? Công thức này và hơn 80 000 công thức khác đang chờ bạn khám phá!
Đăng ký miễn phí
Thêm thông tin
Trong Bộ sưu tập
Công thức nấu ăn tương tự
Hiển thị tất cả
Prawn Bhuna
30 Min
Seafood Risotto
40min
Keralan Fish Curry
30 Min
Prawn and Chorizo Paella
45 min
Prawn Saganaki with Feta
35min
Nigerian-style Grilled Fish with Rice and Tomato Salad
45 min
Prawn Curry
30 Min
Korean-style Glazed Cod with Rice and Steamed Broccoli
30 Min
Prawn Saganaki
35min
Honey and Soy Cod with Rice and Vegetables
55 min
Allergen-friendly Tuna and Sun-dried Tomato Courgetti
10 min
Pollock and Spinach Lasagne
1 godz.