Bỏ qua nội dung chính Tìm kiếm
Fish balls with yoghurt sauce

Fish balls with yoghurt sauce
3.5 8 đánh giá
chuẩn bị 30 phút
Toàn bộ 1h 50 phút
4 portions
Đăng ký miễn phí

Nguyên liệu

  • natural yoghurt
    250 g
  • day old bread (approx. 1 slice), cut into pieces (2 cm)
    40 g
  • water
    540 g
  • fresh flat-leaf parsley leaves only
    4 sprigs
  • spring onions/shallots trimmed and cut into pieces (approx. 4 cm)
    2
  • lemon zested, no white pith, and juiced
    ½
  • firm white fish fillets cut into pieces (2 cm) (see Tips)
    400 g
  • egg
    1
  • chilli powder
    2 pinches
  • salt plus extra to season
    1 tsp
  • ground black pepper plus extra to season
    ½ tsp
  • extra virgin olive oil for forming balls

Độ khó

dễ

Dinh dưỡng trên 1 portion

Natri 1055.9 mg
Chất đạm 26.3 g
Calo 971.5 kJ / 231.3 kcal
Chất béo 9.9 g
Chất xơ 1.4 g
Chất béo bão hòa 3.5 g
Carbohydrate 8 g

Bạn có thích những gì bạn thấy không?

Công thức này và hơn 100 000 công thức khác đang chờ bạn!

Đăng ký dùng thử miễn phí 30 ngày và khám phá thế giới Cookidoo®. Không ràng buộc.

Đăng ký miễn phí Thông tin thêm

Cũng đặc trưng trong

500 calorie meals 8 Công thức
Úc và New Zealand

Bạn cũng có thể thích...

Hiển thị tất cả

Fish with ginger lime sauce

4.5(86)

35 phút

Teriyaki salmon bowl

4.6(135)

1h 15 phút

Teriyaki salmon with edamame and cucumber (Diabetes)

4.8(81)

50 phút

Gyoza meatballs (Skinnymixers)

4.4(47)

35 phút

Coconut turmeric fish curry

4.2(44)

40 phút

Prawn and noodle stir-fry

4.4(186)

25 phút

Creamy spinach salmon with couscous

4.3(15)

20 phút

Chilli mussels with thyme and tomatoes

4.7(89)

40 phút

Jambalaya

4.2(69)

35 phút

Prawn tacos with avocado lime sauce

4.7(36)

50 phút

Miso fish with Asian greens

4.3(18)

24h 45 phút

Steamed salmon with broccoli pesto

4.3(100)

25 phút

 Hiển thị tất cả