Độ khó
Hầu hết các công thức nấu ăn của chúng tôi đều dễ dàng thực hiện. Những món cần thêm một chút thời gian hoặc khả năng nấu nướng được xếp loại trung bình hoặc nâng cao.
Thời gian thực hiện
Đây là tổng thời gian bạn cần để chuẩn bị bữa ăn này.
Tổng thời gian
Đây là thời gian cần thiết để chuẩn bị bữa ăn này từ đầu đến cuối: ướp, nướng, làm nguội, v.v.
Khẩu phần ăn
Điều này cho biết công thức này phục vụ bao nhiêu khẩu phần.
Nguyên liệu
- 80 g medium-grain white rice
- 1 garlic clove
- 120 g brown onion, cut into halves
- 1 tbsp Vegetable stock paste (see Tips)
- 800 g water
- 300 g Greek yoghurt
- 1 egg
- salt, to taste
- fresh ground black pepper, to taste
- 1 ½ tbsp unsalted butter
- 400 g canned chickpeas, rinsed and drained (approx. 200 g after draining)
- ½ - 1 tbsp dried chilli flakes
- 3 stalks kale, stalks removed and leaves finely chopped
- Dinh dưỡng
- trên 1 portions
- Calo
- 252.4 kJ / 60.1 kcal
- Chất đạm
- 2.2 g
- Carbohydrate
- 7.1 g
- Chất béo
- 2.3 g
- Chất béo bão hòa
- 1.2 g
- Chất xơ
- 0.9 g
- Natri
- 113.4 mg
Bạn có thích những gì bạn thấy? Công thức này và hơn 80 000 công thức khác đang chờ bạn khám phá!
Đăng ký miễn phí
Thêm thông tin
Trong Bộ sưu tập
Công thức nấu ăn tương tự
Hiển thị tất cả
Aussie potato salad
1 Std. 30 Min
Sticky bottom dumplings (Brett McGregor)
1h
Tandoori chicken
45 min
Broccoli, red capsicum and pine nut salad
10 min
Superfood salmon salad
1h 5min
Pork gyoza with soy dipping sauce
1h
Crunchy broccoli salad with speck (TM6)
10 min
Mexican corn salad
25min
Warm Caesar salad with polenta croutons
1h 55min
Rice salad
1h
Pork and prawn dumplings
55min
Beetroot and carrot salad with vincotto dressing
10 min