Độ khó
Hầu hết các công thức nấu ăn của chúng tôi đều dễ dàng thực hiện. Những món cần thêm một chút thời gian hoặc khả năng nấu nướng được xếp loại trung bình hoặc nâng cao.
Thời gian thực hiện
Đây là tổng thời gian bạn cần để chuẩn bị bữa ăn này.
Tổng thời gian
Đây là thời gian cần thiết để chuẩn bị bữa ăn này từ đầu đến cuối: ướp, nướng, làm nguội, v.v.
Khẩu phần ăn
Điều này cho biết công thức này phục vụ bao nhiêu khẩu phần.
Nguyên liệu
- 300 g brown rice
- 50 g wild rice
- 1000 g water, plus extra for soaking
- 2 tsp Chicken stock paste (see Tips)
- 200 g chicken tenderloins
- salt, to season
- ground black pepper, to season
- extra virgin olive oil, for drizzling
- 180 g mayonnaise (see Tips)
- 30 g Dijon mustard (gluten free)
- ½ lemon, juice only (approx. 20 g)
- 60 g rocket leaves
- 4 baby radishes, cut into thin slices
- 1 carrot, peeled and cut into "spaghetti" (see Tips)
- 1 zucchini, peeled and cut into "spaghetti" (see Tips)
- 50 g red capsicum, cut into small cubes (5 mm)
- Dinh dưỡng
- trên 1 portion
- Calo
- 3271.5 kJ / 778.8 kcal
- Chất đạm
- 20.7 g
- Carbohydrate
- 68.1 g
- Chất béo
- 46.2 g
- Chất béo bão hòa
- 6.1 g
- Chất xơ
- 6.4 g
- Natri
- 221.9 mg
Bạn có thích những gì bạn thấy? Công thức này và hơn 80 000 công thức khác đang chờ bạn khám phá!
Đăng ký miễn phí
Thêm thông tin
Trong Bộ sưu tập
Công thức nấu ăn tương tự
Hiển thị tất cả
Brown rice salad
40 Min
Curried carrot and ginger soup
40 Min
Wendy Crombie's Shredded chicken noodle salad
40 Min
Soutzoukakia ("little sausages") with rice
1h
Broccoli, red capsicum and pine nut salad
10 Min
Bengali fish cakes
1h 20min
Crunchy broccoli salad with speck (TM6)
10 Min
Curried couscous, carrot and chickpea salad
15 Min
Baked salmon cheesecake
26h 35min
Capsicum and potato tortillas with olive tapenade
35 dk
Sweetcorn and black rice salad
1h
Peanut and soba noodle slaw
20 Min