Bỏ qua nội dung chính Tìm kiếm
Spring frittata

Spring frittata
4.6 13 đánh giá
chuẩn bị 20 phút
Toàn bộ 1h 15 phút
6 portions
Đăng ký miễn phí

Nguyên liệu

  • olive oil plus extra for greasing
    2 tbsp
  • water
    500 g
  • zucchini (approx. 2), peeled into ribbons (see Tips)
    150 g
  • fresh baby spinach leaves
    120 g
  • peeled, medium raw prawns (approx. 12), deveined, with tails intact
    180 g
  • spring onions/shallots trimmed and cut into pieces
    3
  • garlic cloves
    2
  • eggs
    6
  • pouring (whipping) cream
    120 g
  • salt
    ½ tsp
  • ground black pepper
    2 pinches
  • fresh flat-leaf parsley leaves only
    2 sprigs
  • fresh dill leaves only
    2 sprigs
  • watercress for garnishing
  • frisee lettuce or lettuce of choice, for garnishing
  • snow pea sprouts for garnishing
  • caper berries rinsed and drained (optional)
    1 tbsp
  • Danish feta cut into pieces (see Tips)
    100 g
  • lemon cut into wedges, to serve
    1

Độ khó

dễ

Dinh dưỡng trên 1 portion

Natri 681.5 mg
Chất đạm 19.6 g
Calo 1318.8 kJ / 314 kcal
Chất béo 23.7 g
Chất xơ 2.6 g
Chất béo bão hòa 9.2 g
Carbohydrate 4.3 g

Bạn có thích những gì bạn thấy không?

Công thức này và hơn 100 000 công thức khác đang chờ bạn!

Đăng ký dùng thử miễn phí 30 ngày và khám phá thế giới Cookidoo®. Không ràng buộc.

Đăng ký miễn phí Thông tin thêm

Cũng đặc trưng trong

Good food, gluten free 94 Công thức
Úc và New Zealand

Bạn cũng có thể thích...

Hiển thị tất cả

Creamy spinach salmon with couscous

4.3(18)

20 phút

Ruby kingfish with citrus yoghurt dressing

4.4(5)

2h 30 phút

Steamed white fish with tomato and Indian spices

4.6(113)

40 phút

Simple steamed salmon

4.8(117)

30 phút

Superfood salmon salad

4.7(174)

1h 5 phút

Steamed fish with green mash

4.5(68)

50 phút

Pasta alla puttanesca

4.1(130)

35 phút

Hearty seafood chowder

4.5(85)

1h

Steamed red curry fish (Matt Sinclair)

4.5(182)

30 phút

Salmon with mango sauce, snow peas and carrots

4.3(49)

1h

Prawn okonomiyaki (Diabetes)

4.6(7)

55 phút

Smoked fish pot pie (Andy Allen)

5.0(2)

1h 15 phút

 Hiển thị tất cả