Calamari tray bake with pil pil and risoni

Calamari tray bake with pil pil and risoni

4.7 17 đánh giá

chuẩn bị 15 phút

Toàn bộ 1h

8 portions

Nguyên liệu

Pil pil sauce

extra virgin olive oil
60 g
garlic cloves
2
fresh long red chilli trimmed, deseeded if preferred and cut into halves
1
ground paprika
2 tsp
sea salt
2 pinches
ground black pepper
1 pinch

Matbouha (capsicum sauce)

garlic cloves
2
brown onion
50 g
extra virgin olive oil plus extra to grease
20 g
roasted red capsicums drained and cut into pieces (2 cm, see Tips)
500 g
canned chopped tomatoes
200 g
water
1080 g
ground black pepper
¼ tsp
sea salt
1 tsp
Vegetable stock paste (see Tips)
2 tsp
dried risoni pasta or orzo
500 g
calamari tubes cut in half, then cut into 8 mm thickness strips
1000 g
fresh flat-leaf parsley leaves only, finely chopped, to garnish
1 bunch
lemon cut into wedges
1
sour cream to garnish
200 g

Độ khó

dễ

Dinh dưỡng trên 1 portion

Natri 350 mg

Chất đạm 30.1 g

Calo 2206.4 kJ / 527.3 kcal

Chất béo 18.5 g

Chất xơ 4.5 g

Chất béo bão hòa 4.6 g

Carbohydrate 58.6 g

Bạn có thích những gì bạn thấy không?

Công thức này và hơn 100 000 công thức khác đang chờ bạn!

Đăng ký dùng thử miễn phí 30 ngày và khám phá thế giới Cookidoo®. Không ràng buộc.

Đăng ký miễn phí Thông tin thêm

Cũng đặc trưng trong

Tray bakes in cast iron 20 Công thức
Úc và New Zealand

Bạn cũng có thể thích...

Hiển thị tất cả

Pasta alla puttanesca

35 phút

Curry laksa

45 phút

Prawn yakisoba (TM6 only)

35 phút

Salmon en croute

50 phút

Swicy salmon with miso coconut rice and Brussels sprouts

1h

Chilli mussels with risoni

35 phút

Middle Eastern salmon with tahini yoghurt

40 phút

Sweet and sour prawns

1h

Goan prawn curry

25 phút

Prawns with coriander coconut rice

35 phút

Baked whole-side of salmon with yoghurt dressing

55 phút

Fish with herb tahini sauce & quinoa cauli tabbouleh

35 phút

Hiển thị tất cả