Calamari tray bake with pil pil and risoni

Calamari tray bake with pil pil and risoni

4.7 16 đánh giá

chuẩn bị 15 phút

Toàn bộ 1h

8 portions

Nguyên liệu

Pil pil sauce

extra virgin olive oil
60 g
garlic cloves
2
fresh long red chilli trimmed, deseeded if preferred and cut into halves
1
ground paprika
2 tsp
sea salt
2 pinches
ground black pepper
1 pinch

Matbouha (capsicum sauce)

garlic cloves
2
brown onion
50 g
extra virgin olive oil plus extra to grease
20 g
roasted red capsicums drained and cut into pieces (2 cm, see Tips)
500 g
canned chopped tomatoes
200 g
water
1080 g
ground black pepper
¼ tsp
sea salt
1 tsp
Vegetable stock paste (see Tips)
2 tsp
dried risoni pasta or orzo
500 g
calamari tubes cut in half, then cut into 8 mm thickness strips
1000 g
fresh flat-leaf parsley leaves only, finely chopped, to garnish
1 bunch
lemon cut into wedges
1
sour cream to garnish
200 g

Độ khó

dễ

Dinh dưỡng trên 1 portion

Natri 350 mg

Chất đạm 30.1 g

Calo 2206.4 kJ / 527.3 kcal

Chất béo 18.5 g

Chất xơ 4.5 g

Chất béo bão hòa 4.6 g

Carbohydrate 58.6 g

Bạn có thích những gì bạn thấy không?

Công thức này và hơn 100 000 công thức khác đang chờ bạn!

Đăng ký dùng thử miễn phí 30 ngày và khám phá thế giới Cookidoo®. Không ràng buộc.

Đăng ký miễn phí Thông tin thêm

Cũng đặc trưng trong

Tray bakes in cast iron 20 Công thức
Úc và New Zealand

Bạn cũng có thể thích...

Hiển thị tất cả

Salmon en croute

50 phút

Tuna sushi rolls

1h 25 phút

Fish with ginger lime sauce

35 phút

Teriyaki salmon with edamame and cucumber (Diabetes)

50 phút

Superfood salmon salad

1h 5 phút

Marinated white fish fillets with chermoula sauce and couscous salad

1h 10 phút

Steamed coconut and prawn soup

30 phút

Pesto-topped salmon with quinoa and steamed veg

30 phút

Middle Eastern salmon with tahini yoghurt

40 phút

Tuna avocado bowl

45 phút

Pasta alla puttanesca

35 phút

Scallops with pea purée

25 phút

Hiển thị tất cả