Salmon freekeh "nasi goreng" (Diabetes)

Salmon freekeh "nasi goreng" (Diabetes)

4.5 6 đánh giá

chuẩn bị 15 phút

Toàn bộ 55 phút

4 portions

Nguyên liệu

garlic cloves
2
piece fresh ginger peeled
3 cm
fresh skinless, boneless salmon fillet cut into 6 pieces
250 g
ground black pepper to taste
spring onions/green onions trimmed (ends reserved)
4
fresh green chilli cut into thirds
1
snow peas trimmed and sliced lengthways (trimmings reserved)
100 g
green beans trimmed and cut into quarters (trimmings reserved)
200 g
frozen peas
90 g
water
1500 g
freekeh whole, rinsed and drained
250 g
smoked paprika
½ tsp
eggs
4
salt-reduced soy sauce
1 tsp
fresh coriander leaves only, finely chopped, plus extra to garnish
3 sprigs
fresh lime cut into wedges, to serve
1

Độ khó

trung bình

Dinh dưỡng trên 4 portions

Natri 685 mg

Chất đạm 129 g

Calo 8320 kJ / 1990 kcal

Chất béo 59 g

Chất xơ 61 g

Chất béo bão hòa 16 g

Carbohydrate 204 g

Bạn có thích những gì bạn thấy không?

Công thức này và hơn 100 000 công thức khác đang chờ bạn!

Đăng ký dùng thử miễn phí 30 ngày và khám phá thế giới Cookidoo®. Không ràng buộc.

Đăng ký miễn phí Thêm thông tin

Cũng đặc trưng trong

Thermomix® Cooking for Diabetes 72 Công thức
Úc và New Zealand

Bạn cũng có thể thích...

Hiển thị tất cả

Caramelised leek and feta tart (TM6, Maria Stuart)

2h 25 phút

Butterflied spicy chicken with potatoes and coriander dip

2h 30 phút

High Protein Egg Bake

20 phút

Cheat's chicken shoyu ramen

40 phút

Caramelised leek and feta tart

2h 25 phút

Creamy "marry me" chicken pasta

30 phút

Egg Salad Sandwiches

35 phút

Ginger salmon udon with spiced cashews

35 phút

Stuffed jacket potatoes (two ways)

1h 10 phút

Tandoori Cauliflower with red lentil dahl and raita

1h

Sweet potato quiche with prosciutto

1h 15 phút

Caprese omelette

30 phút

Hiển thị tất cả