Độ khó
Hầu hết các công thức nấu ăn của chúng tôi đều dễ dàng thực hiện. Những món cần thêm một chút thời gian hoặc khả năng nấu nướng được xếp loại trung bình hoặc nâng cao.
Thời gian thực hiện
Đây là tổng thời gian bạn cần để chuẩn bị bữa ăn này.
Tổng thời gian
Đây là thời gian cần thiết để chuẩn bị bữa ăn này từ đầu đến cuối: ướp, nướng, làm nguội, v.v.
Khẩu phần ăn
Điều này cho biết công thức này phục vụ bao nhiêu khẩu phần.
Nguyên liệu
- 2 garlic cloves
- 3 cm piece fresh ginger, peeled
- 250 g fresh skinless, boneless salmon fillet, cut into 6 pieces
- ground black pepper, to taste
- 4 spring onions/green onions, trimmed (ends reserved)
- 1 fresh green chilli, cut into thirds
- 100 g snow peas, trimmed and sliced lengthways (trimmings reserved)
- 200 g green beans, trimmed and cut into quarters (trimmings reserved)
- 90 g frozen peas
- 1500 g water
- 250 g freekeh, whole, rinsed and drained
- ½ tsp smoked paprika
- 4 eggs
- 1 tsp salt-reduced soy sauce
- 3 sprigs fresh coriander, leaves only, finely chopped, plus extra to garnish
- 1 fresh lime, cut into wedges, to serve
- Dinh dưỡng
- trên 4 portions
- Calo
- 8320 kJ / 1990 kcal
- Chất đạm
- 129 g
- Carbohydrate
- 204 g
- Chất béo
- 59 g
- Chất béo bão hòa
- 16 g
- Chất xơ
- 61 g
- Natri
- 685 mg
Bạn có thích những gì bạn thấy? Công thức này và hơn 80 000 công thức khác đang chờ bạn khám phá!
Đăng ký miễn phí
Thêm thông tin
Trong Bộ sưu tập
Công thức nấu ăn tương tự
Hiển thị tất cả
Egg Salad Sandwiches
35min
Baked Chicken Pizzaiola
55min
Black bean chilli with guacamole and "corn chips" (Diabetes)
55min
Prawn and broccoli fried rice (Diabetes)
35min
Caramelised leek and feta tart (TM6, Maria Stuart)
2h 25min
Hash browns with chive cottage cheese
1 Std. 15 Min
Tandoori Cauliflower with red lentil dahl and raita
1 Std.
Bean and broccoli fritters with mango salad (Diabetes)
25min
Pancit Palabok (rice noodles with chicken ragout and shrimp)
1 Std. 20 Min
Pâté en croûte
8h 45min
Pickled red onions
Brak ocen
Japanese sizzling hotplate tofu
45min