Thiết bị & Phụ kiện
Spiced swordfish with pearl barley and cardamom (Nelly Robinson)
chuẩn bị 25 phút
Toàn bộ 25h
6 portions
Nguyên liệu
-
pearl barley400 g
-
water800 g
-
manchego cheese cut into pieces (3 cm)150 g
-
Parmesan cheese cut into pieces (3 cm)300 g
Spice Mix
-
cumin seeds30 g
-
ground lemon myrtle15 g
-
black peppercorns10 g
-
fennel seeds5 g
-
pink peppercorns (optional)5 g
-
swordfish fillets (approx. 165 g each - see Tips)6
Cardamom mousse
-
cardamom pods5
-
Szechuan peppercorns3
-
dried bay leaf1
-
fresh lemon thyme (see Tips)¼ tsp
-
liquid fish stock (see Tips)125 g
-
full cream milk125 g
-
soy sauce15 g
Herb puree
-
extra virgin olive oil120 g
-
fresh baby spinach leaves100 g
-
fresh parsley leaves only1 bunch
-
fresh tarragon leaves only1 bunch
-
fresh coriander leaves only1 bunch
Risotto
-
brown onion cut into quarters1
-
garlic clove1
-
extra virgin olive oil plus an extra 2-3 tbsp to fry20 g
-
liquid fish stock875 g
-
sea salt2 pinches
-
ground white pepper2 pinches
-
unsalted butter3 tsp
-
lemon juice to drizzle
-
frozen broad beans thawed and shelled300 g
-
sour cream150 g
-
frozen baby peas thawed200 g
Assembly
-
xanthan gum2 g
-
unsalted butter50 g
-
lemon juice only½
-
fresh dill leaves only, to garnish1 bunch
-
sorrel leaves only, to garnish1 bunch
-
edible flowers to garnish
Độ khó
trung bình
Dinh dưỡng trên 1 portion
Natri
1616.4 mg
Chất đạm
74.2 g
Calo
5516.2 kJ /
1318.4 kcal
Chất béo
79.2 g
Chất xơ
23 g
Chất béo bão hòa
29.3 g
Carbohydrate
82.3 g
Bạn có thích những gì bạn thấy không?
Công thức này và hơn 100 000 công thức khác đang chờ bạn!
Đăng ký miễn phí Thêm thông tinCũng đặc trưng trong
Chef favourites
57 Công thức
Úc và New Zealand
Úc và New Zealand
Bạn cũng có thể thích...
Hiển thị tất cảSalmon rice bowl (gut health)
45 phút
Balinese prawn curry (Russel Blaikie)
1h 45 phút
Steamed coconut and prawn soup
30 phút
Prawn tacos with avocado lime sauce
50 phút
Curry coconut fish with spiced lentils
30 phút
Layered meal: Broccoli pea soup, salmon and veggies
1h 25 phút
Sicilian prawn salad
40 phút
Steamed white fish with chermoula and mulligatawny soup
1h
Octopus with gnocchi, capsicum and green mojo sauce
1h 50 phút
Moules Marinière (mussels)
35 phút
Baked half shell scallops with white miso, pickled ginger & chive butter (Paul Foreman)
35 phút
Pesto-topped salmon with quinoa and steamed veg
30 phút