Thiết bị & Phụ kiện
Marmitako (Spanish Tuna Stew)
chuẩn bị 15 phút
Toàn bộ 30 phút
2 portions
Nguyên liệu
-
extra virgin olive oil15 g
-
green pepper quartered35 g
-
onions quartered50 g
-
tinned chopped tomatoes35 g
-
garlic clove1
-
½ tsp red pepper, roasted, preserved, purée (pulp of pimiento choricero)smoked paprika hot or sweet½ tsp
-
potatoes peeled, diced (3 cm)300 g
-
water150 g
-
fine sea salt1 pinch
-
fresh tuna cut in pieces (3 cm)120 - 140 g
-
fresh flat-leaf parsley leaves only, roughly chopped5 sprigs
Độ khó
dễ
Dinh dưỡng trên 1 portion
Chất đạm
18.6 g
Calo
1138 kJ /
272 kcal
Chất béo
8.8 g
Carbohydrate
29.6 g
Bạn có thích những gì bạn thấy không?
Công thức này và hơn 100 000 công thức khác đang chờ bạn!
Đăng ký miễn phí Thông tin thêmCũng đặc trưng trong
Just for Two
10 Công thức
Vương quốc Anh và Ireland
Vương quốc Anh và Ireland
Bạn cũng có thể thích...
Hiển thị tất cảPrawn Saganaki with Feta
35 min
Best Beer Battered Fish
30 min
Steamed Fish
30 min
Suya Beef Skewers
45 min
Salmon with Sticky Tomato Glaze
40 min
Salmon and Courgette en Croute
1 godz.
Seafood Soup
30 min
Coconut Bao with Prawns
1 godz. 40 min
Menu: Tuna on Tomato Sauce with Rice; Peaches and Cream Dessert
45 min
Baked Turmeric Fish and Tomato Salsa
30 min
Salmon with Grapefruit Quinoa
50 min
Salmon and Mushroom Rice
1 godz.