Thiết bị & Phụ kiện
Marmitako (Spanish Tuna Stew)
chuẩn bị 15 phút
Toàn bộ 30 phút
2 portions
Nguyên liệu
-
extra virgin olive oil15 g
-
green pepper quartered35 g
-
onions quartered50 g
-
tinned chopped tomatoes35 g
-
garlic clove1
-
½ tsp red pepper, roasted, preserved, purée (pulp of pimiento choricero)smoked paprika hot or sweet½ tsp
-
potatoes peeled, diced (3 cm)300 g
-
water150 g
-
fine sea salt1 pinch
-
fresh tuna cut in pieces (3 cm)120 - 140 g
-
fresh flat-leaf parsley leaves only, roughly chopped5 sprigs
Độ khó
dễ
Dinh dưỡng trên 1 portion
Chất đạm
18.6 g
Calo
1138 kJ /
272 kcal
Chất béo
8.8 g
Carbohydrate
29.6 g
Bạn có thích những gì bạn thấy không?
Công thức này và hơn 100 000 công thức khác đang chờ bạn!
Đăng ký miễn phí Thông tin thêmCũng đặc trưng trong
Just for Two
10 Công thức
Vương quốc Anh và Ireland
Vương quốc Anh và Ireland
Bạn cũng có thể thích...
Hiển thị tất cảSeafood Soup
30 phút
Thai Fishcakes
1h 10 phút
Moroccan-style Baked Fish Tagine with Date Couscous
1h
Orange Salmon with Broccoli Couscous
25 phút
Fragrant Coconut Fish Soup with Sweet Potato
35 phút
Creamed Cod
45 phút
Salmon and Couscous Parcels with Sun-dried Tomatoes
35 phút
Salmon with Ginger Sauce and Spiced Cashews
30 phút
Cod and Spinach Soup
40 phút
Coconut Bao with Prawns
1h 40 phút
Menu: Tuna on Tomato Sauce with Rice; Peaches and Cream Dessert
45 phút
Baked Turmeric Fish and Tomato Salsa
30 phút