Перейти к основному содержанию Search
Baked broccoli bites with tofu mayonnaise

Baked broccoli bites with tofu mayonnaise
4.7 51 ratings
Подготовка 25 min
Всего 55 min
15 pieces
Sign up for free

Ingredients

Tofu mayonnaise
  • extra virgin olive oil
    60 g
  • garlic clove
    1
  • fresh flat-leaf parsley leaves only
    2 sprigs
  • silken tofu
    150 g
  • lemon juice (approx. ½ lemon)
    20 g
  • miso paste
    2 tsp
  • English mustard
    ½ tsp
  • ground black pepper
    1 pinch
Broccoli bites
  • water
    500 g
  • broccoli florets
    250 - 300 g
  • cheddar cheese cut into pieces (2 cm)
    100 g
  • brown onion (approx. ¼ onion)
    40 g
  • garlic clove
    1
  • fresh flat-leaf parsley leaves only
    2 sprigs
  • macadamia oil
    2 tsp
  • wholemeal breadcrumbs (see Tips)
    80 g
  • Dijon mustard
    1 tsp
  • egg
    1
  • salt
    1 tsp
  • ground black pepper
    1 pinch

Difficulty

easy

Nutrition per 1 piece

Sodium 282.2 mg
Protein 4.8 g
Calories 455.3 kJ / 108.4 kcal
Fat 7.8 g
Fibre 1.4 g
Saturated Fat 2.5 g
Carbohydrates 4.4 g

Вам нравится то, что вы видите?

Этот рецепт и еще более 100 000 других ждут вас!

Зарегистрируйтесь в нашей 30-дневной бесплатной пробной версии и откройте для себя мир Cookidoo®. Никаких обязательств.

Sign up for free More information

Также представлен в

Smart snacking 8 Recipes
Australia and New Zealand

Вам также может понравиться...

Show all

Tuna sushi rolls

4.3(21)

1 h 25 min

Buckwheat and date bliss balls

4.4(36)

24 h 20 min

Matcha baked oats

4.1(7)

40 min

Energy breakfast bars

4.0(11)

40 min

Lebanese-style hommus

4.7(23)

13 h 15 min

Cauliflower flammkuchen

4.7(80)

1 h

Sweet seeded crackers

4.3(33)

1 h 10 min

Puffed quinoa, almond and honey bars

3.7(3)

3 h 10 min

Chocolate and peanut protein bombs

4.2(5)

50 min

Cheeseburger sliders

4.8(4)

2 h 40 min

Steamed mocha scrolls XXL

3.9(37)

50 min

Date and nut balls

4.7(27)

20 min

 Show all