
Dispozitive și accesorii
Cremige rote Linsensuppe
Prep 10 min.
Total 45 min.
4 Portionen
Ingrediente
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Olivenöl30 g
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Zwiebeln geviertelt150 g
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Knoblauchzehen2
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Chili, frisch (z.B. Bird's eye chili), entkernt½
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Wasser900 - 1000 g
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Karotten in Stücken100 g
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rote Linsen gewaschen90 g
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rote Paprikaschoten in Stücken80 g
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Paprikapulver, edelsüß etwas mehr zum Abschmecken2 TL
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Kreuzkümmel, gemahlen1 TL
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Gewürzpaste für Gemüsebrühe, selbst gemacht3 TL
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Salz etwas mehr zum Abschmecken1 TL
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Zitronensaft zum Abschmecken
Valori nutritive per 1 Portion
Calorii
188 kcal /
781 kJ
Proteine
7 g
Grăsimi
8 g
Carbohidrați
23 g
Fibre
4.8 g
Grăsimi saturate
1 g
Sodiu
615 mg