Dispozitive și accesorii
Cremige rote Linsensuppe
Prep 10 min.
Total 45 min.
4 Portionen
Ingrediente
-
Olivenöl30 g
-
Zwiebeln geviertelt150 g
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Knoblauchzehen2
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Chili, frisch entkernt½
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Wasser900 - 1000 g
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Karotten in Stücken100 g
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rote Linsen gewaschen90 g
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rote Paprikaschoten in Stücken80 g
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Paprikapulver, edelsüß etwas mehr zum Abschmecken2 TL
-
Kreuzkümmel, gemahlen1 TL
-
1 ½ Gemüsesuppenwürfel (für 0,5 l)Gewürzpaste für Gemüsebrühe, selbst gemacht3 TL
-
Salz etwas mehr zum Abschmecken1 TL
-
Zitronensaft zum Abschmecken
Dificultate
ușor
Valori nutritive per 1 Portion
Sodiu
615 mg
Proteine
7 g
Calorii
781 kJ /
188 kcal
Grăsimi
8 g
Fibre
4.8 g
Grăsimi saturate
1 g
Carbohidrați
23 g
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