Quinoa kofty se salátem

Quinoa kofty se salátem

Nu există evaluări

Prep 30 min.

Total 1h 30 min.

4 porce

Ingrediente

1200 gramů vody
150 gramů quinoy
2 čajové lžičky soli
2 stroužky česneku
½ svazku čerstvé plocholisté petrželky jen lístky
80 gramů cizrnové mouky
½ čajové lžičky černého mletého pepře
½ čajové lžičky pálivé papriky
¼ čajové lžičky římského kmínu, celého
3 špetky kajenského pepře, mletého
2 červené papriky na proužky (5 mm)
3 stonky čerstvé máty jen lístky
160 gramů ledového salátu
1 červená cibule středně velká, na tenké proužky (5 mm)
½ salátové okurky na malé kostky (5 mm)
30 gramů olivového oleje plus lžička na vaření quinoy
250 gramů jogurtu, 3,5 % tuku

Dificultate

mediu

Valori nutritive per 1 porci

Proteine 14.1 g

Calorii 1638.8 kJ / 391.7 kcal

Grăsimi 14.6 g

Fibre 8.5 g

Carbohidrați 50.8 g

Vă place ceea ce vedeți?

Această rețetă și mai mult de alte 100 000 vă așteaptă!

Înregistrați-vă pentru perioada gratuită de probă de 30 de zile și descoperiți universul Cookidoo®. Fără obligaţii.

Înregistrați-vă gratuit Mai multe informații

De asemenea, prezentat în

Veggie recepty 9 rețete
Republica Cehă

S-ar putea să-ți placă și...

Afișare toate

Houbový guláš s knedlíky v ubrousku

1ωρ. 10 λεπτ.

Fazole po bretaňsku

35 λεπτ.

Těstoviny se zeleninovým ragú

45 λεπτ.

Chilli con soya

45 λεπτ.

Proteinový bowl s falafely a granátovým jablkem

2ωρ. 35 λεπτ.

Lilkové ragú s cizrnou

45 λεπτ.

Fakes moutzentra (kyperská čočka s rýží)

45 λεπτ.

Křupavé zeleninové placky s červenou řepou

1ωρ. 20 λεπτ.

Vietnamský bowl s tofu a skleněnými nudlemi

45 λεπτ.

Červená smetanová čočka

15 λεπτ.

Zapečené gnocchi s brokolicí a sýrem s modrou plísní

35 λεπτ.

Kokosový Dhal

20 λεπτ.

Afișare toate