Chilli con soya

Chilli con soya

4.7 34 evaluări

Prep 20 min.

Total 45 min.

6 porcí

Ingrediente

100 gramů sójového granulátu jemného
500 gramů vody
1 kostka zeleninového bujónu
100 gramů cibule napůl
140 gramů červené papriky na kousky
80 gramů mrkve na kousky
20 gramů olivového oleje
40 gramů rajčatového protlaku
1 - 2 čajové lžičky harissa omáčky dle chuti
2 čajové lžičky červené papriky, sladké
130 gramů rajčat, zralých na kostičky (1 cm)
1 čajová lžička majoránky, sušené
1 čajová lžička oregana, sušeného
1 ½ čajové lžičky soli plus na dochucení
4 špetky černého pepře, čerstvě umletého plus na dochucení
480 gramů fazolí kidney bean, konzervovaných scezených
100 gramů kukuřice, sterilované

Dificultate

ușor

Valori nutritive per 1 porci

Proteine 18 g

Calorii 1017 kJ / 242 kcal

Grăsimi 6 g

Fibre 13 g

Carbohidrați 23 g

Vă place ceea ce vedeți?

Această rețetă și mai mult de alte 100 000 vă așteaptă!

Înregistrați-vă pentru perioada gratuită de probă de 30 de zile și descoperiți universul Cookidoo®. Fără obligaţii.

Înregistrați-vă gratuit Mai multe informații

De asemenea, prezentat în

Veganská 10 rețete
Republica Cehă

S-ar putea să-ți placă și...

Afișare toate

Pomalu vařený krémový dahl s pečeným květákem

16 Std.

Bylinkové noky, divoké houby, hrášek a omáčka z vyzrálého sýra

1 Std.

Celerové řízky s parmazánem a jogurtovým dipem

1 Std.

Kari s lilkem, špenátem a čočkou

25 Min

Plněné cukety s rajčatovou rýží

1 Std. 40 Min

Pastýřské brambory zapečené s těstovinami, smetanou a sýrem

1 Std. 30 Min

Špagety all`arrabbiata - z jednoho hrnce (TM7)

30 Min

Gnocchi s avokádem

20 Min

Penne v rajčatovo-amarantové omáčce - z jednoho hrnce

30 Min

Květákový RAW kuskus se zeleninou

20 Min

Mexické fazole s krustou z polenty

1 Std.

Okurkové lodičky s bulgurem a dýňovým rizotem

1 Std. 15 Min

Afișare toate