Chilli con soya

Chilli con soya

4.7 32 evaluare

Prep 20 min.

Total 45 min.

6 porcí

Ingrediente

100 gramů sójového granulátu jemného
500 gramů vody
1 kostka zeleninového bujónu
100 gramů cibule napůl
140 gramů červené papriky na kousky
80 gramů mrkve na kousky
20 gramů olivového oleje
40 gramů rajčatového protlaku
1 - 2 čajové lžičky harissa omáčky dle chuti
2 čajové lžičky červené papriky, sladké
130 gramů rajčat, zralých na kostičky (1 cm)
1 čajová lžička majoránky, sušené
1 čajová lžička oregana, sušeného
1 ½ čajové lžičky soli plus na dochucení
4 špetky černého pepře, čerstvě umletého plus na dochucení
480 gramů fazolí kidney bean, konzervovaných scezených
100 gramů kukuřice, sterilované

Dificultate

ușor

Valori nutritive per 1 porci

Proteine 18 g

Calorii 1017 kJ / 242 kcal

Grăsimi 6 g

Fibre 13 g

Carbohidrați 23 g

Vă place ceea ce vedeți?

Această rețetă și mai mult de alte 100 000 vă așteaptă!

Înregistrați-vă pentru perioada gratuită de probă de 30 de zile și descoperiți universul Cookidoo®. Fără obligaţii.

Înregistrați-vă gratuit Mai multe informații

De asemenea, prezentat în

Veganská 10 rețete
Republica Cehă

S-ar putea să-ți placă și...

Afișare toate

Dýňové karbanátky se špaldou

1h 40 min.

Risottata mafaldine s krémovou houbovo-rajčatovou omáčkou

30 min.

Gnocchi trikolóra

25 min.

Koblihy

1h 30 min.

Bramborové curry s květákem

1h 10 min.

Veganská boloňská omáčka

50 min.

Pečená růžičková kapusta s tahini-tvarohovým dipem

40 min.

Kari s lilkem, špenátem a čočkou

25 min.

Zapečené brambory s květákem a parmazánem

1h

Ravioli wonton s kozím sýrem a pestem

40 min.

Zelenina s kokosovým mlékem a kari s rýží

1h

Špagety all`arrabbiata - z jednoho hrnce (TM7)

30 min.

Afișare toate