Chilli con soya

Chilli con soya

4.7 34 evaluări

Prep 20 min.

Total 45 min.

6 porcí

Ingrediente

100 gramů sójového granulátu jemného
500 gramů vody
1 kostka zeleninového bujónu
100 gramů cibule napůl
140 gramů červené papriky na kousky
80 gramů mrkve na kousky
20 gramů olivového oleje
40 gramů rajčatového protlaku
1 - 2 čajové lžičky harissa omáčky dle chuti
2 čajové lžičky červené papriky, sladké
130 gramů rajčat, zralých na kostičky (1 cm)
1 čajová lžička majoránky, sušené
1 čajová lžička oregana, sušeného
1 ½ čajové lžičky soli plus na dochucení
4 špetky černého pepře, čerstvě umletého plus na dochucení
480 gramů fazolí kidney bean, konzervovaných scezených
100 gramů kukuřice, sterilované

Dificultate

ușor

Valori nutritive per 1 porci

Proteine 18 g

Calorii 1017 kJ / 242 kcal

Grăsimi 6 g

Fibre 13 g

Carbohidrați 23 g

Vă place ceea ce vedeți?

Această rețetă și mai mult de alte 100 000 vă așteaptă!

Înregistrați-vă pentru perioada gratuită de probă de 30 de zile și descoperiți universul Cookidoo®. Fără obligaţii.

Înregistrați-vă gratuit Mai multe informații

De asemenea, prezentat în

Veganská 10 rețete
Republica Cehă

S-ar putea să-ți placă și...

Afișare toate

Vdolečky s povidly

1h 30 min.

Koblihy

1h 30 min.

Novoroční čočka s houbami

1h 5 min.

Falafel

10h

Špenátovo-bramborová polévka s vaječnou omeletou

45 min.

Gratinované cukety a rajčata

1h

Pastýřské brambory zapečené s těstovinami, smetanou a sýrem

1h 30 min.

Kari ze špičatého zelí

35 min.

Bezlepkové jahodové knedlíky (low carb) v páře

35 min.

Těstoviny s paprikovou omáčkou

1h 55 min.

Gnocchi trikolóra

25 min.

Květákovo-špenátové lasagne

1h 45 min.

Afișare toate