Tajine met Bulgur, Groenten en Kikkererwten

Tajine met Bulgur, Groenten en Kikkererwten

5.0 3 ratings
Prep 15 min.
Total 50 min.
6 portie

Ingrediente

  • bulgur
    300 g
  • rozijnen (opțional)
    100 g
  • water
    800 g
  • zeezout
    1 ½ tl
  • Ras el Hanout (zie tip)
    5 tl
  • verse korianderbladeren
    10 g
  • verse peterseliebladeren
    10 g
  • teentjes knoflook
    3
  • uien gehalveerd
    150 g
  • olijfolie
    40 g
  • gehakte tomaten, uit blik
    400 g
  • zoete aardappel geschild, in stukjes gesneden (ongeveer 3 cm)
    200 g
    200 g pompoen, geschild, in stukjes gesneden (ongeveer 3 cm)
  • wortel in plakjes gesneden (ongeveer 1 cm)
    150 g
  • Chinese witte radijs (opțional) in plakjes gesneden (ongeveer 1 cm)
    80 g
  • snijbonen bijgesneden, gehalveerd
    100 g
  • groentebouillonblokje (voor 0,5 l)
    1
    1 tl groentebouillonpasta
  • zwarte peper, gemalen
    3 snuifjes
  • witte kikkererwten, uit blik uitgelekt (1 x 400 g blik)
    240 g
  • courgettes in plakjes gesneden (ongeveer 1 cm)
    200 g
  • olijfolie om te besprenkelen
    1 scheutje

Dificultate

ușor


Valori nutritive per 1 portie

Proteine 11 g
Calorii 1713 kJ / 409 kcal
Grăsimi 9 g
Fibre 13 g
Carbohidrați 69 g

Vă place ceea ce vedeți?

Această rețetă și mai mult de alte 100 000 vă așteaptă!

Înregistrați-vă pentru perioada gratuită de probă de 30 de zile și descoperiți universul Cookidoo®. Fără obligaţii.

Înregistrați-vă gratuit Mai multe informații


S-ar putea să-ți placă și...

Afișare toate