Tortilha de brócolos

5.0 1 evaluare

Prep 10 min.

Total 20 min.

4 doses

Ingrediente

óleo de sésamo, tostado
15 g
alho laminados
2 dentes de
piripíri
1 - 2 pitadas de
brócolos só os floretes (2 cm aprox.)
200 g
sal
½ c. chá de
água
30 g
ovos
4
queijo havarti cortado em pedaços (2 cm aprox.)
100 - 150 g
azeite
1 fio de

Dificultate

ușor

Valori nutritive per 1 dose

Sodiu 627.2 mg

Proteine 16.6 g

Calorii 1022 kJ / 244.3 kcal

Grăsimi 17.8 g

Fibre 1.3 g

Grăsimi saturate 7.6 g

Carbohidrați 4.8 g

Vă place ceea ce vedeți?

Această rețetă și mai mult de alte 100 000 vă așteaptă!

Înregistrați-vă pentru perioada gratuită de probă de 30 de zile și descoperiți universul Cookidoo®. Fără obligaţii.

Înregistrați-vă gratuit Mai multe informații

De asemenea, prezentat în

Outubro - Frutos e legumes do mês 14 rețete
Portugalia

S-ar putea să-ți placă și...

Afișare toate

Legumes salteados com molho de brócolos - TM6

Legumes salteados com molho de brócolos - TM6

30 min.

Caldo de grão com bacalhau e acelgas

Caldo de grão com bacalhau e acelgas

Nu există evaluări

Wraps de moussaka

Wraps de moussaka

50 min.

Panquecas de legumes

Panquecas de legumes

20 min.

Salada com molho verde

Salada com molho verde

10 min.

Esparguete preto com camarão

Esparguete preto com camarão

45 min.

"Arroz" de brócolos e camarão

"Arroz" de brócolos e camarão

35 min.

Fideuá vegetariana de curgete espiralizada - TM5

Fideuá vegetariana de curgete espiralizada - TM5

30 min.

Fideuá vegetariana de curgete espiralizada

Fideuá vegetariana de curgete espiralizada

30 min.

Pad thai de abóbora

Pad thai de abóbora

40 min.

Menu: Sopa de couve-flor com espinafres & Peixe com puré de abóbora

Menu: Sopa de couve-flor com espinafres & Peixe com puré de abóbora

45 min.

Batata-doce com molho de legumes e massa gratinada

Batata-doce com molho de legumes e massa gratinada

2h

Afișare toate