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Cakes de thon faciles avec légumes verts et vinaigrette au citron
5.0 1 evaluare
Prep 25 min.
Total 25 min.
4 portions
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Ingrediente

  • 140 g d'haricots blancs, en boîte rincés
  • 1 œuf
  • 1 c. à café de zeste de citron jaune
  • 1 c. à café d'aneth déshydraté
  • 1 c. à café de menthe déshydratée
  • 1 c. à café d'estragon séché
  • 1 ½ c. à café de sel
  • 140 g de thon à l'huile en conserve égoutté
  • 80 g de chapelure
  • 4 c. à soupe de mayonnaise
  • 4 c. à soupe de moutarde
  • 2 c. à soupe de miel
  • ½ c. à café de poivre noir, moulu
  • 1 c. à soupe d'huile d'olive
  • salade verte pour la garniture

Dificultate

ușor

Valori nutritive per 1 portion

Sodiu 1448.8 mg
Proteine 18.1 g
Calorii 1620 kJ / 387.2 kcal
Grăsimi 20.7 g
Fibre 3.4 g
Grăsimi saturate 3.3 g
Carbohidrați 32.1 g

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