Maharagwe (Bohnen in Kokossauce)

4.3 46 evaluări

Prep 10 min.

Total 30 min.

4 Portionen

Ingrediente

Öl
20 g
Zwiebeln halbiert
120 g
Knoblauchzehen halbiert
2
Ingwer, frisch in Scheiben (2 mm)
10 g
Tomaten halbiert
100 g
Kurkuma, gemahlen
1 TL
Zimt, gemahlen
½ TL
Paprikapulver
1 TL
Salz
1 ¼ TL
Pfeffer, frisch gemahlen
2 - 3 Prisen
Chiliflocken, getrocknet
2 - 3 Prisen
Kokosmilch
400 g
schwarze Bohnen, aus der Dose abgetropft
900 - 1000 g

Dificultate

ușor

Valori nutritive per 1 Portion

Sodiu 1511 mg

Proteine 18 g

Calorii 2016 kJ / 482 kcal

Grăsimi 20 g

Fibre 18 g

Grăsimi saturate 15 g

Carbohidrați 50 g

Vă place ceea ce vedeți?

Această rețetă și mai mult de alte 100 000 vă așteaptă!

Înregistrați-vă pentru perioada gratuită de probă de 30 de zile și descoperiți universul Cookidoo®. Fără obligaţii.

Înregistrați-vă gratuit Mai multe informații

De asemenea, prezentat în

Reise nach Kenia 5 rețete
Austria

S-ar putea să-ți placă și...

Afișare toate

Sommerlicher Kartoffelsalat

3h

Gerstenrisotto mit Pilzen

1h 20 min.

Risotto mit Spargel und Mangold

45 min.

Seitan-Bällchen mit Kartoffeln und Paprika-Curry-Sauce

1h 15 min.

Linsenbraten

1h 50 min.

Bärlauch-Gnocchi

1h 15 min.

Süßkartoffel-Tarte in Blütenform

1h 30 min.

Mangold-Ricotta-Törtchen (Mini-Ostertörtchen)

2h

Misotopf mit Tofu und Glasnudeln

1h

Süsskartoffeln mit Halloumi-Erbsen-Topping und Kefir-Drink

45 min.

Bohnen-Burger mit Preiselbeer-Sauce (vegan)

1h 10 min.

Gemüse-Consommé mit Gnocchi

30 min.

Afișare toate