Wraps aux saveurs des Caraïbes

4.5 6 ratings

Prep 25 min.

Total 50 min.

4 portions

Ingrediente

1 c. à soupe d'origan séché
1 c. à café de graines de coriandre
2 gousses d'ail
100 g d'oignons coupés en quatre
15 g de gingembre, frais
1 c. à café de thym, séché
150 g de tomates
½ c. à café de poudre de paprika
1 - 2 piments, frais selon les goûts
30 g d'huile d'olive
30 g de sauce de soja
15 g de jus de citron
400 g d'eau
350 g de filets de poitrine de poulet
4 tortillas de blé (Ø 22 cm)
laitue iceberg finement émincée, pour la garniture
1 mangue, mûre en dés (1 cm)

Dificultate

ușor

Valori nutritive per 1 portion

Sodiu 825.7 mg

Proteine 26.2 g

Calorii 1697.8 kJ / 405.8 kcal

Grăsimi 14.2 g

Fibre 4.5 g

Grăsimi saturate 2.3 g

Carbohidrați 44.9 g

Vă place ceea ce vedeți?

Această rețetă și mai mult de alte 100 000 vă așteaptă!

Înregistrați-vă pentru perioada gratuită de probă de 30 de zile și descoperiți universul Cookidoo®. Fără obligaţii.

Înregistrați-vă gratuit Mai multe informații

De asemenea, prezentat în

Wraps 5 rețete
Elveția

S-ar putea să-ți placă și...

Afișare toate

Gratin de hachis et cornettes

1h 10 min.

Bœuf épicé aux poivrons rouges

40 min.

Ravioles à la courgette et au poulet

1h 10 min.

Viande de porc glacée accompagnée de nouilles de riz

1h 20 min.

Curry panang

45 min.

Boulettes sur purée Parmentier

1h

Roulés de dinde et purée de pois à la menthe

35 min.

Nouilles udon au poulet

20 min.

Salade de cornettes

30 min.

Ragoût de bœuf

1h 50 min.

Poulet au poivron rouge

1h 5 min.

Soupe aux haricots blancs, pommes de terre et chorizo

35 min.

Afișare toate