Wraps aux saveurs des Caraïbes

4.5 6 ratings

Prep 25 min.

Total 50 min.

4 portions

Ingrediente

1 c. à soupe d'origan séché
1 c. à café de graines de coriandre
2 gousses d'ail
100 g d'oignons coupés en quatre
15 g de gingembre, frais
1 c. à café de thym, séché
150 g de tomates
½ c. à café de poudre de paprika
1 - 2 piments, frais selon les goûts
30 g d'huile d'olive
30 g de sauce de soja
15 g de jus de citron
400 g d'eau
350 g de filets de poitrine de poulet
4 tortillas de blé (Ø 22 cm)
laitue iceberg finement émincée, pour la garniture
1 mangue, mûre en dés (1 cm)

Dificultate

ușor

Valori nutritive per 1 portion

Sodiu 825.7 mg

Proteine 26.2 g

Calorii 1697.8 kJ / 405.8 kcal

Grăsimi 14.2 g

Fibre 4.5 g

Grăsimi saturate 2.3 g

Carbohidrați 44.9 g

Vă place ceea ce vedeți?

Această rețetă și mai mult de alte 100 000 vă așteaptă!

Înregistrați-vă pentru perioada gratuită de probă de 30 de zile și descoperiți universul Cookidoo®. Fără obligaţii.

Înregistrați-vă gratuit Mai multe informații

De asemenea, prezentat în

Wraps 5 rețete
Elveția

S-ar putea să-ți placă și...

Afișare toate

Curry panang

45 λεπτ.

Poulet Tikka Masala

45 λεπτ.

Poulet rôti au cidre et légumes vapeur

2ωρ.

Tarte flambée aux poireaux

40 λεπτ.

Curry vert de poulet

55 λεπτ.

Émincé de poulet Parmentier

1ωρ. 15 λεπτ.

Bœuf bourguignon

2ωρ.

Nuggets de poulet avec country cuts et ketchup

1ωρ.

Curry de poulet

35 λεπτ.

Ravioles à la courgette et au poulet

1ωρ. 10 λεπτ.

Spaghettis et bolo aux gendarmes

30 λεπτ.

Paupiettes aux légumes

1ωρ.

Afișare toate