Salade de verdure et de pamplemousse

Salade de verdure et de pamplemousse

Nu există evaluări

Prep 15 min.

Total 30 min.

4 portions

Ingrediente

eau Pour refroidir les asperges
glaçons Pour refroidir les asperges
480 g d'eau
340 g d'asperges coupé en morceaux (2,5-5 cm)
200 g de courgettes coupés en rondelles (.5 cm)
30 g d'échalotes
45 g d'huile d'olive
45 g de jus de pamplemousse
½ c. à thé de sel
¼ c. à thé de poivre noir moulu
2 c. à thé de graines de chia
115 g de bébés épinards frais
2 c. à soupe noix, concassée
1 c. à soupe graines de potiron
1 c. à soupe graine de tournesol
2 pamplemousse coupé en segments (voir Conseil)
4 - 6 de ciboulette fraîche haché

Dificultate

ușor

Valori nutritive per 1 portion

Sodiu 330.5 mg

Proteine 5.6 g

Calorii 928.7 kJ / 222 kcal

Grăsimi 15.1 g

Fibre 5.6 g

Grăsimi saturate 2 g

Carbohidrați 19.9 g

Vă place ceea ce vedeți?

Această rețetă și mai mult de alte 100 000 vă așteaptă!

Înregistrați-vă pentru perioada gratuită de probă de 30 de zile și descoperiți universul Cookidoo®. Fără obligaţii.

Înregistrați-vă gratuit Mai multe informații

De asemenea, prezentat în

Le printemps s'annonce 10 rețete
Canada

S-ar putea să-ți placă și...

Afișare toate

Salade de crudités

10 min.

Quinoa du sud-ouest

40 min.

Crème de brocoli avec pelures de pommes de terre croustillantes

45 min.

Crêpes de sarrasin

45 min.

Salade de poulet, amandes et canneberges

15 min.

Ailes de poulet à la sauce Buffalo

Nu există evaluări

Sushi Temaki

1h

Toast de champignons au miso avec yaourt au tahini

45 min.

Œufs farcis

55 min.

Socca niçoise (Galettes de farine de pois chiches)

Nu există evaluări

Taboulé Libanais

Nu există evaluări

Planche de fruits de mer grillés

1h 20 min.

Afișare toate