Salade de verdure et de pamplemousse

Salade de verdure et de pamplemousse

Nu există evaluări

Prep 15 min.

Total 30 min.

4 portions

Ingrediente

eau Pour refroidir les asperges
glaçons Pour refroidir les asperges
480 g d'eau
340 g d'asperges coupé en morceaux (2,5-5 cm)
200 g de courgettes coupés en rondelles (.5 cm)
30 g d'échalotes
45 g d'huile d'olive
45 g de jus de pamplemousse
½ c. à thé de sel
¼ c. à thé de poivre noir moulu
2 c. à thé de graines de chia
115 g de bébés épinards frais
2 c. à soupe noix, concassée
1 c. à soupe graines de potiron
1 c. à soupe graine de tournesol
2 pamplemousse coupé en segments (voir Conseil)
4 - 6 de ciboulette fraîche haché

Dificultate

ușor

Valori nutritive per 1 portion

Sodiu 330.5 mg

Proteine 5.6 g

Calorii 928.7 kJ / 222 kcal

Grăsimi 15.1 g

Fibre 5.6 g

Grăsimi saturate 2 g

Carbohidrați 19.9 g

Vă place ceea ce vedeți?

Această rețetă și mai mult de alte 100 000 vă așteaptă!

Înregistrați-vă pentru perioada gratuită de probă de 30 de zile și descoperiți universul Cookidoo®. Fără obligaţii.

Înregistrați-vă gratuit Mai multe informații

De asemenea, prezentat în

Le printemps s'annonce 10 rețete
Canada

S-ar putea să-ți placă și...

Afișare toate

Gougères

40 min.

Étagés d'aubergines

1h 35 min.

Rillettes de maquereau

5 min.

Délice de foies au riesling

2h 50 min.

Bouchées de chou-fleur à la sauce buffalo

25 min.

Salade de crudités

10 min.

Salade niçoise au thon

Nu există evaluări

Salade de pâtes aux crevettes et au pesto de coriandre

Nu există evaluări

Salade d'agrumes à la vinaigrette à la menthe

Nu există evaluări

Camembert aux canneberges et aux amandes

30 min.

Artichauts dans l'huile

1h 40 min.

Salade verte Goddess

Nu există evaluări

Afișare toate