Salade de verdure et de pamplemousse

Salade de verdure et de pamplemousse

Nu există evaluări

Prep 15 min.

Total 30 min.

4 portions

Ingrediente

eau Pour refroidir les asperges
glaçons Pour refroidir les asperges
480 g d'eau
340 g d'asperges coupé en morceaux (2,5-5 cm)
200 g de courgettes coupés en rondelles (.5 cm)
30 g d'échalotes
45 g d'huile d'olive
45 g de jus de pamplemousse
½ c. à thé de sel
¼ c. à thé de poivre noir moulu
2 c. à thé de graines de chia
115 g de bébés épinards frais
2 c. à soupe noix, concassée
1 c. à soupe graines de potiron
1 c. à soupe graine de tournesol
2 pamplemousse coupé en segments (voir Conseil)
4 - 6 de ciboulette fraîche haché

Dificultate

ușor

Valori nutritive per 1 portion

Sodiu 330.5 mg

Proteine 5.6 g

Calorii 928.7 kJ / 222 kcal

Grăsimi 15.1 g

Fibre 5.6 g

Grăsimi saturate 2 g

Carbohidrați 19.9 g

Vă place ceea ce vedeți?

Această rețetă și mai mult de alte 100 000 vă așteaptă!

Înregistrați-vă pentru perioada gratuită de probă de 30 de zile și descoperiți universul Cookidoo®. Fără obligaţii.

Înregistrați-vă gratuit Mai multe informații

De asemenea, prezentat în

Le printemps s'annonce 10 rețete
Canada

S-ar putea să-ți placă și...

Afișare toate

Soupe de patates douces à l'érable avec croûtons au parmesan

45 min.

Œufs colorés

Nu există evaluări

Mini soufflés salés aux crevettes

35 min.

Camembert aux canneberges et aux amandes

30 min.

Bouchées de chou-fleur à la sauce buffalo

25 min.

Artichauts dans l'huile

1h 40 min.

Salade d'aubergines et de lentilles

40 min.

Mini-burgers

1h 50 min.

Sauté de lanières de poulet

Nu există evaluări

Sauté de crevettes

15 min.

Wrap de pois, tomates cerises et hummus à la feta

Nu există evaluări

Wraps à la salade de poulet

Nu există evaluări

Afișare toate