Dispozitive și accesorii
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Thermomix® TM7
Compatibil
Thermomix® TM6
Compatibil
Thermomix® TM5
Compatibil
Fischlaibchen mit Ofengemüse
Prep 10 min.
Total 30 min.
2 Portionen
Ingrediente
-
Knoblauchzehe halbiert1
-
Petersilie, frisch Blättchen abgezupft10 - 15 g
-
Zwiebeln halbiert50 g
-
gekochte Erdäpfel, mehlig250 g
-
frische Fischfilets in Stücken (2-3 cm)150 g
-
Sardellenfilets, in Öl eingelegt abgetropft40 g
-
Haferflocken glutenfrei (siehe Tipp)20 g
-
Salz½ - ¾ TL
-
Thymian, getrocknet2 TL
-
Zitronensaft1 Spritzer
-
Gemüse in Scheiben, (1 cm), z.B.: Zucchini, Karotten, Zwiebeln, Kürbis300 - 350 g
-
Öl zum Beträufeln
Dificultate
ușor
Valori nutritive per 1 Portion
Sodiu
1589 mg
Proteine
29 g
Calorii
1441 kJ /
344 kcal
Grăsimi
4 g
Fibre
10 g
Grăsimi saturate
1 g
Carbohidrați
47 g
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Ofenzeit - Fertig in 30 Minuten
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Austria
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