Wrap au houmous et légumes grillés

4.6 63 evaluări

Prep 15 min.

Total 30 min.

4 portions

Ingrediente

1 gousse d'ail
200 g de pois chiches en conserve égouttés
30 g d'eau
15 g de jus de citron
20 g de tahini
½ c. à café de sel
75 g d'huile d'olive
200 g de courgette coupée en lanières (5 cm x 5 mm)
200 g de poivron rouge coupé en lanières (5 cm x 5 mm)
4 tortillas de blé (Ø 22 cm)
1 oignon rouge émincé, pour la finition

Dificultate

ușor

Valori nutritive per 1 portion

Sodiu 774.2 mg

Proteine 9.3 g

Calorii 1822 kJ / 435 kcal

Grăsimi 26.4 g

Fibre 6.4 g

Grăsimi saturate 3.7 g

Carbohidrați 41.7 g

Vă place ceea ce vedeți?

Această rețetă și mai mult de alte 100 000 vă așteaptă!

Înregistrați-vă pentru perioada gratuită de probă de 30 de zile și descoperiți universul Cookidoo®. Fără obligaţii.

Înregistrați-vă gratuit Mai multe informații

De asemenea, prezentat în

Wraps 9 rețete
Franța

S-ar putea să-ți placă și...

Afișare toate

Buddha bowl aux falafels de lentilles, grenade et légumes variés

24h 45 min.

Crumble d'endives au roquefort

1h 5 min.

Conchiglie à l'ail et aux olives

25 min.

Chakalaka (mijoté de haricots blancs et poivron)

30 min.

Œufs cocote à l'oseille

40 min.

Galettes de potimarron aux châtaignes

1h 15 min.

Petites quiches en bonhomme

1h 15 min.

Gratin de blette au tofu soyeux

1h

Chili de pois chiches

45 min.

Mars - Tajine de carottes et pois chiches

45 min.

Magmour (ragoût d’aubergines aux tomates et aux pois chiches)

55 min.

Gratin de chouchous

55 min.

Afișare toate