Wrap au houmous et légumes grillés

4.5 31 evaluare

Prep 15 min.

Total 30 min.

4 portions

Ingrediente

1 gousse d'ail
200 g de pois chiches en conserve égouttés
30 g d'eau
15 g de jus de citron
20 g de tahini
½ c. à café de sel
75 g d'huile d'olive
200 g de courgette coupée en lanières (5 cm x 5 mm)
200 g de poivron rouge coupé en lanières (5 cm x 5 mm)
4 tortillas de blé (Ø 22 cm)
1 oignon rouge émincé, pour la finition

Dificultate

ușor

Valori nutritive per 1 portion

Sodiu 774.2 mg

Proteine 9.3 g

Calorii 1822 kJ / 435 kcal

Grăsimi 26.4 g

Fibre 6.4 g

Grăsimi saturate 3.7 g

Carbohidrați 41.7 g

Vă place ceea ce vedeți?

Această rețetă și mai mult de alte 100 000 vă așteaptă!

Înregistrați-vă pentru perioada gratuită de probă de 30 de zile și descoperiți universul Cookidoo®. Fără obligaţii.

Înregistrați-vă gratuit Mai multe informații

De asemenea, prezentat în

Wraps 9 rețete
Franța

S-ar putea să-ți placă și...

Afișare toate

Tagliolini aux truffes

45 min

Gratin de chou-fleur au fromage manchego et amandes

1 godz.

Tarte aux oignons et curé nantais

1 godz. 30 min

Guacamole et œufs mollets

25 min

Soufflé au beaufort et aux noisettes

45 min

Dumplings aux épinards et coulis de tomates

1 godz.

Pizza chèvre-miel

1 godz. 50 min

Œufs cocote à l'oseille

40 min

Pizza italienne, pâte au chou-fleur

1 godz.

Petites quiches en bonhomme

1 godz. 15 min

Tourte de Noël à la courge, marrons et champignons

2 godz.

Burger à la betterave et oignons caramélisés

3 godz. 10 min

Afișare toate