Wrap au houmous et légumes grillés

4.6 63 evaluări

Prep 15 min.

Total 30 min.

4 portions

Ingrediente

1 gousse d'ail
200 g de pois chiches en conserve égouttés
30 g d'eau
15 g de jus de citron
20 g de tahini
½ c. à café de sel
75 g d'huile d'olive
200 g de courgette coupée en lanières (5 cm x 5 mm)
200 g de poivron rouge coupé en lanières (5 cm x 5 mm)
4 tortillas de blé (Ø 22 cm)
1 oignon rouge émincé, pour la finition

Dificultate

ușor

Valori nutritive per 1 portion

Sodiu 774.2 mg

Proteine 9.3 g

Calorii 1822 kJ / 435 kcal

Grăsimi 26.4 g

Fibre 6.4 g

Grăsimi saturate 3.7 g

Carbohidrați 41.7 g

Vă place ceea ce vedeți?

Această rețetă și mai mult de alte 100 000 vă așteaptă!

Înregistrați-vă pentru perioada gratuită de probă de 30 de zile și descoperiți universul Cookidoo®. Fără obligaţii.

Înregistrați-vă gratuit Mai multe informații

De asemenea, prezentat în

Wraps 9 rețete
Franța

S-ar putea să-ți placă și...

Afișare toate

Carré feuilleté aux champignons

1 Std. 45 Min

Gratin d'œufs durs sauce aurore

45 Min

Risotto à la patate douce et aux châtaignes

35 Min

Crêpes au kimchi et aux légumes

96 Std.

Pancakes aux épinards

30 Min

Quiche aux poireaux et reblochon

1 Std.

Tortilla de pommes de terre en spaghetti

35 Min

Quinotto aux carottes, aux épinards et au chèvre

25 Min

Falafels sauce tomate et lait de coco

9 Std.

Colcannon irlandais

1 Std. 10 Min

Mars - Tajine de carottes et pois chiches

45 Min

Pizza italienne, pâte au chou-fleur

1 Std.

Afișare toate