Dispozitive și accesorii
Spiralized veggie nests with baked eggs & harissa mushrooms (Thermomix® Spiralizer, TM5)
Prep 30 min.
Total 1h
4 portions
Ingrediente
-
zucchini trimmed, 4-5 cm diameter, to fit through feeder tube (see Tip)400 - 450 g
-
sweet potato 4-5 cm diameter, to fit through feeder tube (see Tip)200 - 250 g
-
salt to sprinkle, plus extra to season½ tsp
-
extra virgin olive oil plus an extra 10 g2 tbsp
-
water to cover
-
onion80 g
-
fresh basil leaves only, plus extra to garnish2 sprigs
-
fresh mushrooms sliced100 g
-
harissa paste½ - 1 teaspoon
-
eggs4
-
dried chilli flakes to sprinkle
-
ground black pepper to season
Dificultate
mediu
Valori nutritive per 1 portion
Sodiu
419 mg
Proteine
10.5 g
Calorii
1027.5 kJ /
245.6 kcal
Grăsimi
14.9 g
Fibre
3.4 g
Grăsimi saturate
3.3 g
Carbohidrați
17.7 g
Vă place ceea ce vedeți?
Această rețetă și mai mult de alte 100 000 vă așteaptă!
Înregistrați-vă gratuit Mai multe informațiiDe asemenea, prezentat în
Spiralize your life (TM5)
17 rețete
Australia și Noua Zeelandă
Australia și Noua Zeelandă
S-ar putea să-ți placă și...
Afișare toateWaffles
25 min.
American-style pancakes
45 min.
Poached Eggs
15 min.
Almond milk to almond pancakes
30 min.
Slap pap (soft porridge)
40 min.
Sweet potato pikelets
45 min.
Beauty booster smoothie
5 min.
Stuffed Portobello mushrooms with caramelised Brussels sprouts
1h
Crunchy quinoa patties with avocado smash
1h 30 min.
Sunday morning breakky bake
1h 15 min.
Avocado and goats cheese smash
5 min.
Shakshuka in the Varoma
30 min.