Dispozitive și accesorii
Spiralized veggie nests with baked eggs & harissa mushrooms (Thermomix® Spiralizer, TM5)
Prep 30 min.
Total 1h
4 portions
Ingrediente
-
zucchini trimmed, 4-5 cm diameter, to fit through feeder tube (see Tip)400 - 450 g
-
sweet potato 4-5 cm diameter, to fit through feeder tube (see Tip)200 - 250 g
-
salt to sprinkle, plus extra to season½ tsp
-
extra virgin olive oil plus an extra 10 g2 tbsp
-
water to cover
-
onion80 g
-
fresh basil leaves only, plus extra to garnish2 sprigs
-
fresh mushrooms sliced100 g
-
harissa paste½ - 1 teaspoon
-
eggs4
-
dried chilli flakes to sprinkle
-
ground black pepper to season
Dificultate
mediu
Valori nutritive per 1 portion
Sodiu
419 mg
Proteine
10.5 g
Calorii
1027.5 kJ /
245.6 kcal
Grăsimi
14.9 g
Fibre
3.4 g
Grăsimi saturate
3.3 g
Carbohidrați
17.7 g
Vă place ceea ce vedeți?
Această rețetă și mai mult de alte 100 000 vă așteaptă!
Înregistrați-vă gratuit Mai multe informațiiDe asemenea, prezentat în
Spiralize your life (TM5)
17 rețete
Australia și Noua Zeelandă
Australia și Noua Zeelandă
S-ar putea să-ți placă și...
Afișare toateWheat, nut and dairy free muesli slice
1h 45 min.
Greek-style yoghurt with honey walnuts
13h 5 min.
Yoghurt with apple and blueberry compote
13h
High protein natural yoghurt (Diabetes, TM6)
34h 20 min.
Spinach and leek frittata
40 min.
Grain-free granola (Noni Jenkins)
40 min.
Greens and ham egg white omelette (Diabetes)
25 min.
Green smoothie bowl with seeds and berries
10 min.
Sunday morning breakky bake
1h 15 min.
Blueberry jam
35 min.
Carrot cake smoothie bowl
10 min.
Poached Eggs
15 min.