早餐（蒸南瓜燕麦牛奶、鸡蛋、花生）

早餐（蒸南瓜燕麦牛奶、鸡蛋、花生）

5.0 2 ratings

Prep 5 min.

Total 15 min.

1 人份

Ingrediente

南瓜去皮，切约1厘米丁
200 克
即食燕麦片
40 克
红枣
10 克
牛奶
250 克
水蒸煮用
500 克
鸡蛋(每颗约53-63克)
1 颗
生的带壳花生
20 克

Dificultate

ușor

Valori nutritive per 1 人份

Sodiu 178 mg

Proteine 17.4 g

Calorii 1430.3 kJ / 467 kcal

Grăsimi 12.2 g

Fibre 2.8 g

Grăsimi saturate 5.1 g

Carbohidrați 42.9 g

Vă place ceea ce vedeți?

Această rețetă și mai mult de alte 100 000 vă așteaptă!

Înregistrați-vă pentru perioada gratuită de probă de 30 de zile și descoperiți universul Cookidoo®. Fără obligaţii.

Înregistrați-vă gratuit Mai multe informații

De asemenea, prezentat în

轻松瘦身餐第一辑 3 rețete
China

S-ar putea să-ți placă și...

Afișare toate

黑芝麻馒头

2 Std.

早餐（牛奶红豆薏仁粥、芹菜炒木耳、水煮蛋）

Keine Bewertungen

早餐（蒸水果玉米和西兰花、鸡蛋羹、低脂牛奶）

Keine Bewertungen

温泉蛋

55 Min

茶叶蛋

45 Min

早餐（荠菜虾仁鲜肉小馄饨、蓝莓奶昔）

Keine Bewertungen

早餐（荞麦热干面、木耳拌黄瓜、木瓜奶昔、溏心蛋）

Keine Bewertungen

无糖牛奶银耳雪梨羹

Keine Bewertungen

早餐（红油米线、芒果奶昔、溏心蛋）

20 Min

早餐（罗汉上素粉肠、低脂牛奶）

Keine Bewertungen

早餐（蒸鸡蛋羹、山药、菠菜配低脂牛奶）

25 Min

早餐（生滚牛肉粥、树莓芋泥蛋奶布丁和广东菜心）

50 Min

Afișare toate