Dispozitive și accesorii
Spargel-Brokkoli-Reis mit Champignons
Prep 30 min.
Total 50 min.
4 Portionen
Ingrediente
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Knoblauchzehe in dünnen Scheiben1
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Paprika, gemischt in Stücken (2-3 cm)150 - 180 g
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Olivenöl20 g
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grüner Spargel in Stücken (2-3 cm)100 g
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Brokkoliröschen150 g
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Champignons geviertelt100 g
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Tomaten in Stücken (1 cm)100 g
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Wasser500 g
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Paprika edelsüß (opțional)1 TL
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Salz1 TL
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Pfeffer¼ TL
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Gewürzpaste für Gemüsebrühe, selbst gemacht1 geh. TL
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Risottoreis200 g
Valori nutritive per 1 Portion
Calorii
259.6 kcal /
1085.9 kJ
Proteine
6.4 g
Grăsimi
5.7 g
Carbohidrați
46.7 g
Fibre
1.9 g
Grăsimi saturate
0.9 g
Sodiu
602.4 mg