Dificultate
Majoritatea rețetelor noastre sunt ușor de preparat. Acelea ce necesită mai mult timp sau experiență în bucătărie sunt evaluate ca fiind medii sau avansate.
Timp de preparare
Acesta este timpul necesar pentru a prepara această rețetă.
Timp total
Acesta este timpul necesar pentru a face acest preparat de la început la sfârșit: marinare, coacere, răcire, etc.
Mărime porție
Acesta afișează câte porții are această rețetă.
Ingrediente
- 190 g raw cashews
- hot water, to soak
Muffins
- 35 g coconut oil, plus extra to grease
- 25 g chia seeds
- 125 g pumpkin flesh, cut into pieces (1 cm)
- 4 sun-dried tomatoes
- 60 g water
- 200 g fresh English spinach
- ¾ fresh long red chilli, cut into pieces
- 120 g zucchini, grated
- ½ spring onion/green onion, trimmed, cut into pieces
- 2 sprigs fresh flat-leaf parsley, leaves only
- 1 egg
- 110 g polenta
- 80 g almond meal
- 15 g tapioca starch
- ⅛ tsp gluten free baking powder
- ¼ tsp sea salt
- 180 g rice milk
Poached eggs
- 8 eggs
- 1700 g water
- 50 g white vinegar
Cashew hollandaise
- ½ lemon, zested, no white pith and juiced
- 200 g rice milk
- ¾ tbsp ground turmeric
- 1 tsp Dijon mustard
- 1 tsp white wine vinegar
- 20 g coconut oil
- ground smoked paprika, to serve
- Valori nutritive
- per 1 portion
- Calorii
- 3391.7 kJ / 810.6 kcal
- Proteine
- 31.5 g
- Carbohidrați
- 46.3 g
- Grăsimi
- 59.2 g
- Grăsimi saturate
- 20.5 g
- Fibre
- 9.4 g
- Sodiu
- 459.6 mg
În colecțiile mele
Rețete alternative
Afișare toateRaspberry ombré chia parfait (Post-natal)
1h 15min
CADA (Fresh muesli)
10 Min
Greek-style yoghurt with honey walnuts
13 Std. 5 Min
Bircher muesli
12 Std. 10 Min
Cauliflower dhal with soft steamed eggs (Diabetes)
35 dk
Sweet potato frittata with coriander chilli sauce
1h 35min
Pumpkin pie porridge
20 dk
Everyday protein shake
5 menit
Orange and mango chia pudding
3 Std. 15 Min
Blueberry acai bowl (Noni Jenkins)
10 Min
Nourish bowl (Diabetes)
55 dk
Choux pastry
2h