Dispozitive și accesorii
Cari légumes au massalé
Prep 20 min.
Total 40 min.
4 portions
Ingrediente
-
1 oignon coupé en deux
-
4 gousses d'ail
-
15 g de gingembre frais
-
1 tomate coupée en deux
-
15 g d'huile neutre
-
½ c. à café de concentré de tomate
-
1 c. à café de sel
-
1 pincée de thym déshydraté
-
½ c. à café de curcuma en poudre
-
200 g d'eau
-
800 g de légumes variés (carotte, patate douce, chou-fleur, aubergine, poivron, par ex.), coupés en morceaux de 3-4 cm
-
2 c. à soupe de massalé, en pâte (voir "Conseil(s)")5 g de massalé en poudre (voir "Conseil(s)")
Dificultate
ușor
Valori nutritive per 1 portion
Sodiu
855.9 mg
Proteine
4.6 g
Calorii
572.8 kJ /
136.9 kcal
Grăsimi
4.3 g
Fibre
5.6 g
Grăsimi saturate
0.4 g
Carbohidrați
21.3 g
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