Sari la conținutul principal Căutare
High Protein Poke Bowl

High Protein Poke Bowl
4.4 25 evaluare
Prep 20 min.
Total 1h
4 Portionen
Înregistrați-vă gratuit

Ingrediente

  • Eier (Größe M) (siehe Tipp)
    4
  • Korianderblätter, frisch mehr zum Garnieren
    5 g
  • Knoblauchzehe
    1
  • Avocado reif
    1
  • griechisches Joghurt (10% Fett)
    40 g
  • Milch
    40 g
  • Proteinpulver (opțional)
    2 EL
  • Olivenöl
    40 g
  • Zitronensaft
    30 g
  • Salz
    1 TL
  • Paprikapulver
    ¼ TL
  • schwarzer Pfeffer, gemahlen
    ¼ TL
  • rote Zwiebeln geschält, geviertelt
    100 g
  • Rollgerste
    300 g
  • Gewürzpaste für Gemüsebrühe
    1 TL
    1 Gemüsesuppenwürfel (für 0,5 l)
  • Grünkohl in Streifen (4 cm)
    100 g
    100 g Wirsingkohl, in Streifen (4 cm)
  • Kichererbsen, gegart abgetropft
    250 g
  • Hokkaidokürbisfleisch in Stücken (2 cm)
    200 g
  • Feta zerbröselt
    100 g
  • Kürbiskerne
    50 g

Dificultate

ușor

Valori nutritive per 1 Portion

Sodiu 1075 mg
Proteine 29 g
Calorii 3092 kJ / 739 kcal
Grăsimi 33 g
Fibre 23 g
Grăsimi saturate 9 g
Carbohidrați 89 g

Vă place ceea ce vedeți?

Această rețetă și mai mult de alte 100 000 vă așteaptă!

Înregistrați-vă pentru perioada gratuită de probă de 30 de zile și descoperiți universul Cookidoo®. Fără obligaţii.

Înregistrați-vă gratuit Mai multe informații

De asemenea, prezentat în

Veggie Protein-Kicks 5 rețete
Austria

S-ar putea să-ți placă și...

Afișare toate
Kärntner Kasnudln

Kärntner Kasnudln

4.4(69)

1h 45 min.

Mit Kichererbsen gefüllte Paprika und Bulgur (vegan)

Mit Kichererbsen gefüllte Paprika und Bulgur (vegan)

4.6(562)

35 min.

Brokkoli-Risotto mit Haselnuss-Topping

Brokkoli-Risotto mit Haselnuss-Topping

4.4(306)

45 min.

Reisbandnudeln mit Gemüsecurry

Reisbandnudeln mit Gemüsecurry

4.3(1.2K)

30 min.

Tomaten-Paprika-Reis mit Sommergemüse und Feta

Tomaten-Paprika-Reis mit Sommergemüse und Feta

4.5(2.4K)

45 min.

Mühlviertler Leinölerdäpfel

Mühlviertler Leinölerdäpfel

4.7(51)

15 min.

Kokosnuss Dhal

Kokosnuss Dhal

4.3(1.4K)

25 min.

Vegetarische Bohnen-Bolognese

Vegetarische Bohnen-Bolognese

4.5(477)

30 min.

Ricotta-Gnocchi mit Tomatensauce

Ricotta-Gnocchi mit Tomatensauce

4.2(129)

1h 40 min.

Pasta mit Rote-Rüben-Sauce und Feta

Pasta mit Rote-Rüben-Sauce und Feta

4.1(58)

40 min.

Bohneneintopf mit Gerste

Bohneneintopf mit Gerste

4.3(253)

40 min.

Original Neapolitanische Pizza

Original Neapolitanische Pizza

4.4(100)

9h

 Afișare toate