Indische Wraps

Indische Wraps

3.7 79 evaluare

Prep 20 min.

Total 30 min.

4 Stück

Ingrediente

Minz-Koriander-Joghurt

Minze abgezupft
10 g
Koriander abgezupft
10 g
Joghurt, 3,5% Fett
150 g
Zitronensaft
5 g
Salz
¼ TL
Pfeffer
2 Prisen

Füllung und Fertigstellung

Knoblauchzehen
1 - 2
Zwiebel halbiert
50 g
Ingwer, frisch in dünnen Scheiben
15 g
Öl
15 g
Curry
1 geh. TL
Salz
¾ TL
Garam Masala (opțional)
½ TL
Mehl
20 g
Wasser
30 g
Joghurt, 3,5% Fett
70 g
Tomaten in Würfeln (2 cm)
150 g
grüne Paprika in Würfeln (2 cm)
150 g
Weizentortillas
4
Paneer in Würfeln (2 cm), siehe Tipp
200 g
Frühlingszwiebeln (opțional) in feinen Ringen
3

Dificultate

mediu

Valori nutritive per 1 Stück

Sodiu 1159 mg

Proteine 13 g

Calorii 1312 kJ / 314 kcal

Grăsimi 12 g

Fibre 4.3 g

Grăsimi saturate 3 g

Carbohidrați 40 g

Vă place ceea ce vedeți?

Această rețetă și mai mult de alte 100 000 vă așteaptă!

Înregistrați-vă pentru perioada gratuită de probă de 30 de zile și descoperiți universul Cookidoo®. Fără obligaţii.

Înregistrați-vă gratuit Mai multe informații

De asemenea, prezentat în

Let's Wrap! 6 rețete
Germania

S-ar putea să-ți placă și...

Afișare toate

Gemüse-Couscous mit Aprikosen und Pinienkernen

Gemüse-Couscous mit Aprikosen und Pinienkernen

50 min.

Kräuter-Ricotta-Tarte (Low Carb)

Kräuter-Ricotta-Tarte (Low Carb)

1h 45 min.

Pilzza

Pilzza

1h 20 min.

Rucola-Risotto

Rucola-Risotto

35 min.

Risotto mit Wildbrokkoli

Risotto mit Wildbrokkoli

30 min.

Nudeln mit Pilz-Pesto

Nudeln mit Pilz-Pesto

30 min.

Winter-Panzanella mit weißen Bohnen

Winter-Panzanella mit weißen Bohnen

50 min.

Brot-Puffer

Brot-Puffer

30 min.

Risotto mit Spargel und Mangold

Risotto mit Spargel und Mangold

45 min.

Seitan-Bällchen mit Kartoffeln und Paprika-Curry-Sauce

Seitan-Bällchen mit Kartoffeln und Paprika-Curry-Sauce

1h 15 min.

Bärlauch-Risotto

Bärlauch-Risotto

35 min.

Linsenbraten

Linsenbraten

1h 50 min.

Afișare toate