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Gemüse-Avocado-Wraps

Gemüse-Avocado-Wraps
4.4 737 evaluare
Prep 20 min.
Total 30 min.
4 Stück
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Ingrediente

  • Knoblauchzehe
    1
  • Avocados reif, in Stücken
    2
  • Limette unbehandelt, Schale abgerieben, Saft ausgepresst
    1
  • Salz
    1 TL
  • Cayenne-Pfeffer
    ¼ TL
  • Öl
    15 g
  • rote Paprika in Würfeln (2 cm)
    200 g
  • Zucchini in Würfeln (2 cm)
    120 g
  • Kichererbsen, aus der Dose abgetropft
    265 g
  • rote Zwiebel in Ringen (5 mm)
    40 g
  • Tahin
    30 g
  • Naturjoghurt
    70 g
  • Chiliflocken, getrocknet
    ¾ TL
  • Pfeffer
    ¼ TL
  • Weizentortillas groß
    4
    4 Vollkorn-Weizentortillas, groß

Dificultate

mediu

Valori nutritive per 1 Stück

Sodiu 1406 mg
Proteine 14 g
Calorii 2167 kJ / 518 kcal
Grăsimi 29 g
Fibre 15 g
Grăsimi saturate 4 g
Carbohidrați 58 g

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Germania

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