Papillote de poisson au citron, carottes et riz

Papillote de poisson au citron, carottes et riz

4.1 44 evaluare

Prep 20 min.

Total 40 min.

4 portions

Ingrediente

300 g de carottes
3 oignons nouveaux
4 filets de maigre ou autre poisson blanc
4 c. à soupe d'huile d'olive
sel
poivre moulu
½ citron jaune coupé en rondelles
900 g d'eau
250 g de riz basmati
1 filet d'huile d'olive
1 trait de sauce de soja (opțional)

Dificultate

ușor

Valori nutritive per 1 portion

Proteine 29 g

Calorii 1950 kJ / 463 kcal

Grăsimi 12 g

Carbohidrați 58 g

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Franța

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