Dificultate
Majoritatea rețetelor noastre sunt ușor de preparat. Acelea ce necesită mai mult timp sau experiență în bucătărie sunt evaluate ca fiind medii sau avansate.
Timp de preparare
Acesta este timpul necesar pentru a prepara această rețetă.
Timp total
Acesta este timpul necesar pentru a face acest preparat de la început la sfârșit: marinare, coacere, răcire, etc.
Mărime porție
Acesta afișează câte porții are această rețetă.
Ingrediente
- 285 g nuci diferite, în amestec, întregi (ex. migdale, alune de pădure, nuci pecan, nuci caju)
- 455 g fulgi de ovăz
- 45 g nucă de cocos, fulgi mari, fără adaos de zahăr
- 185 g sirop de arțar
- 2 lingurițe scorțișoară măcinată
- ¼ linguriță nucșoară măcinată
- ½ linguriță sare
- 2 lingurițe extract natural de vanilie
- 115 g afine deshidratate
- 30 g căpșune liofilizate
- 30 g zmeură liofilizată
- Valori nutritive
- per 1 porție
- Calorii
- 1029 kJ / 246 kcal
- Proteine
- 6 g
- Carbohidrați
- 29 g
- Grăsimi
- 13 g
- Grăsimi saturate
- 2 g
- Fibre
- 5 g
- Sodiu
- 75 mg
În colecțiile mele
Rețete alternative
Afișare toateSmoothie proteic cu fulgi de ovăz
5 min
Bundt sărat cu cartofi
1h 55min
Gem de afine
45 min
Clătite din cartofi rași
35 Min
Omletă pentru mic dejun cu puțini carbohidrați
40 Min
Mic dejun roz cu fructe de pădure, la bol
15 Min
Lipie de ouă cu șuncă și spanac
40 Min
Fulgi de ovăz cu amestec de fructe de pădure
4h 15min
Mămăligă cremoasă cu piersici
50 min.
Granola
1 Std. 40 Min
Gem de mure
45 min
Brioșe cu quinoa, jambon și brânză
1 godz. 30 min