Dispozitive și accesorii
Ras el Hanout Beef with Couscous and Courgettes
Prep 10 min.
Total 30 min.
4 portions
Ingrediente
-
couscous160 g
-
1 beef stock cube (for 0.5 l), (see tip)beef stock paste, homemade (see tip)1 heaped tsp
-
water250 g
-
extra virgin olive oil30 g
-
fine sea salt plus extra to taste2 ¼ tsp
-
courgettes cut in pieces (3 cm)250 g
-
brown onions quartered100 g
-
beef mince broken in pieces250 g
-
ras el hanout (see tip)3 tsp
-
vegetable oil10 g
-
white wine vinegar plus extra to taste20 g
-
cucumber (opțional) peeled into ribbons, for garnishing½
-
ground black pepper to taste
-
Greek yoghurt (opțional)4 Tbsp
Dificultate
ușor
Valori nutritive per 1 portion
Sodiu
1962.2 mg
Proteine
16.8 g
Calorii
1757.3 kJ /
420 kcal
Grăsimi
23.4 g
Fibre
2.5 g
Grăsimi saturate
6.3 g
Carbohidrați
35.1 g
Vă place ceea ce vedeți?
Această rețetă și mai mult de alte 100 000 vă așteaptă!
Înregistrați-vă gratuit Mai multe informațiiDe asemenea, prezentat în
5 Ingredients
70 rețete
Regatul Unit și Irlanda
Regatul Unit și Irlanda
S-ar putea să-ți placă și...
Afișare toateOrzo pasta with chicken and pesto
30 min.
Chicken Pizzaiola
50 min.
Baby-friendly Veg-loaded Chilli Con Carne with Brown Rice
1h 10 min.
Wholemeal Tacos with Pulled Pork in Stout
4h 55 min.
Chicken, Pepper and Poppy Seed Curry with Rice and Tenderstem Broccoli
45 min.
Boboti (Spiced Baked Mince Beef)
1h 10 min.
Chorizo and Chicken Burgers
20 min.
Chicken Saag
50 min.
Beef Madras
1h 30 min.
Bao Buns with Pork in BBQ sauce
2h 10 min.
Browned Pork Rice
1h
Char Siu Bao Buns with Pickled Carrots
4h