Merlu, couscous aux olives et sauce vierge tomate-basilic

Merlu, couscous aux olives et sauce vierge tomate-basilic

4.5 6 ratings

Prep 10 min.

Total 25 min.

4 portions

Ingrediente

250 g de graines de couscous moyennes
650 g d'eau dont 250 g d'eau bouillante
2 échalotes
12 feuilles de basilic frais
50 g d'huile d'olive
le jus d'1/2 citron jaune
1 c. à soupe de câpres en saumure
1 tomate en petits dés
4 filets de merlu
100 g d'olives vertes dénoyautées

Dificultate

ușor

Valori nutritive per 1 portion

Proteine 30 g

Calorii 2010 kJ / 478 kcal

Grăsimi 19 g

Carbohidrați 46 g

Vă place ceea ce vedeți?

Această rețetă și mai mult de alte 100 000 vă așteaptă!

Înregistrați-vă pentru perioada gratuită de probă de 30 de zile și descoperiți universul Cookidoo®. Fără obligaţii.

Înregistrați-vă gratuit Mai multe informații

De asemenea, prezentat în

Mon programme de la semaine automne - Larousse 25 rețete
Franța

S-ar putea să-ți placă și...

Afișare toate

Papillote de saumon aux petits légumes et couscous

40min.

Poke bowl hawaïen

45min.

Spaghetti au saumon fumé et pesto de roquette

30min.

Papillote de raie aux olives, tomates et câpres

35min.

Curry de crevettes à la citronnelle

35min.

Dos de cabillaud aux vapeurs de menthe et citronnelle (Demi-finale Thermostars 2017 - Zone 7)

2hod.

JUIN Risotto végétal, filet de dorade à la vapeur d'herbes - Sébastien Richard

1hod.

Poisson vapeur au gingembre

40min.

Raie aux câpres

45min.

Tielle sétoise

3hod. 30min.

Parmentier merlan-haddock et purée de patate douce

1hod. 25min.

Cabillaud en croûte d'herbes sur lit d'épinards, crème citron

45min.

Afișare toate