One pot de blé, crevettes, tomates et courgettes

One pot de blé, crevettes, tomates et courgettes

3.5 26 evaluări

Prep 10 min.

Total 30 min.

4 portions

Ingrediente

2 oignons en lamelles
2 c. à soupe d'huile de tournesol
250 g de courgette (1 courgette), en dés d'1 cm
250 g de blé précuit, type Ebly®
375 g d'eau
du sel
du poivre moulu
150 g de tomates cerise
400 g de crevettes roses cuites, décortiquées
persil frais ciselé, pour servir

Dificultate

ușor

Valori nutritive per 1 portion

Proteine 32 g

Calorii 1744 kJ / 413 kcal

Grăsimi 8 g

Carbohidrați 52 g

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