Dificultate
Majoritatea rețetelor noastre sunt ușor de preparat. Acelea ce necesită mai mult timp sau experiență în bucătărie sunt evaluate ca fiind medii sau avansate.
Timp de preparare
Acesta este timpul necesar pentru a prepara această rețetă.
Timp total
Acesta este timpul necesar pentru a face acest preparat de la început la sfârșit: marinare, coacere, răcire, etc.
Mărime porție
Acesta afișează câte porții are această rețetă.
Ingrediente
-
395
g băutură de migdale
sau 395 g băutură de ovăz - 115 g fulgi de ovăz (vezi recomandare)
-
225
g căpșune, curățate, plus pentru ornat
sau 225 g cireșe, fără sâmburi, plus pentru ornat - 100 g banană, congelată, tăiată în bucăți
- 140 g iaurt grecesc
- 30 g unt de migdale
- 2 linguri semințe de chia
- ½ linguriță scorțișoară măcinată
-
½
linguriță extract natural de migdale
sau ½ linguriță extract natural de vanilie - 4 lingurițe semințe de cânepă, împărțite, pentru ornat (opțional)
- 4 lingurițe fulgi de migdale, împărțite, pentru ornat (opțional)
- Valori nutritive
- per 1 porție
- Calorii
- 1134.7 kJ / 271.2 kcal
- Proteine
- 11.1 g
- Carbohidrați
- 35.4 g
- Grăsimi
- 11 g
- Grăsimi saturate
- 2.4 g
- Fibre
- 8.4 g
- Sodiu
- 89.9 mg
În colecțiile mele
Rețete alternative
Afișare toateSmoothie din fructe de pădure, la bol
10min
Budincă de orez negru
45 min
Suc detoxifiant pentru ficat
5min
Smoothie anti-inflamator cu ananas și turmeric
10min
Smoothie de rodie cu semințe de chia, la bol
10min
Iaurt de băut Stracciatella
12h
Budincă de ciocolată și chia
8u.
Clătite cu ciocolată
35 min
Granola
1 Std. 40 Min
Brioșe Hash Brown
1h
Bolul de putere al lui Popeye
10min
Terci de orz
25 min