Dificultate
Majoritatea rețetelor noastre sunt ușor de preparat. Acelea ce necesită mai mult timp sau experiență în bucătărie sunt evaluate ca fiind medii sau avansate.
Timp de preparare
Acesta este timpul necesar pentru a prepara această rețetă.
Timp total
Acesta este timpul necesar pentru a face acest preparat de la început la sfârșit: marinare, coacere, răcire, etc.
Mărime porție
Acesta afișează câte porții are această rețetă.
Ingrediente
-
20
g zmeură liofilizată
sau 20 g căpșune liofilizate - 250 g căpșune, plus pentru decor
- 150 g zmeură, plus pentru decor
- 100 g afine, plus pentru decor
- 1 banană, tăiată bucăți
- 110 g fulgi de ovăz, plus pentru decor
- 40 g caju crud
- 150 g iaurt grecesc
- 20 coacăze roșii, proaspete, plus pentru decor (opțional)
-
35 - 40
g sirop de agave
sau 30 - 40 g miere
- Valori nutritive
- per 1 porție
- Calorii
- 1571 kJ / 374 kcal
- Proteine
- 9 g
- Carbohidrați
- 43 g
- Grăsimi
- 14 g
- Grăsimi saturate
- 7 g
- Fibre
- 14 g
- Sodiu
- 29 mg
Vă place ceea ce vedeți? Această rețetă și mai mult de alte 80 000 vă așteaptă!
Înregistrați-vă gratuit
Mai multe informații
În colecțiile mele
Rețete alternative
Afișare toate
Gofre
25 Min
Cozonac
5 godz.
Gem de afine
45 Min
Smoothie proteic cu fulgi de ovăz
5 Min
Clătite americane cu mere
30 Min
Clătite verzi de primăvară
45 Min
Clătite din hrișcă, dulci sau sărate (fără alergeni)
35 min
Omletă pentru mic dejun cu puțini carbohidrați
40 Min
Clătite cu ciocolată
35 min
Smoothie din fructe de pădure, la bol
10 Min
Ouă poșate, cu salsa cu somon afumat și avocado
30 Min
Brioșe cu quinoa, jambon și brânză
1hod. 30min