Pitas aux céréales avec légumes et houmous pour booster la peau

Pitas aux céréales avec légumes et houmous pour booster la peau

4.3 24 evaluări

Prep 20 min.

Total 1h 45 min.

6 portions

Ingrediente

150 g d'eau
5 g de levure boulangère sèche
½ c. à café de sucre en poudre
200 g de farine d'épeautre et un peu pour le plan de travail
100 g de farine complète pour pain (env. 13% de protéines)
45 g d'huile d'olive
1 c. à café de sel et 2-3 pincées
150 g de laitue coupée en morceaux
200 g de poivrons rouges taillés en lanières
150 g de tomates coupées en morceaux
100 g de concombre coupé en rondelles
1 avocat détaillé en cubes
10 g de jus de citron fraîchement pressé
1 - 1 ½ c. à café de curcuma en poudre
250 g de houmous (voir "Variante(s)")
2 c. à soupe de graines de tournesol grillées

Dificultate

mediu

Valori nutritive per 1 portion

Sodiu 719 mg

Proteine 13.6 g

Calorii 1736.2 kJ / 415 kcal

Grăsimi 18 g

Fibre 11.1 g

Grăsimi saturate 2.6 g

Carbohidrați 56 g

Vă place ceea ce vedeți?

Această rețetă și mai mult de alte 100 000 vă așteaptă!

Înregistrați-vă pentru perioada gratuită de probă de 30 de zile și descoperiți universul Cookidoo®. Fără obligaţii.

Înregistrați-vă gratuit Mai multe informații

De asemenea, prezentat în

Recettes de beauté 5 rețete
Franța

S-ar putea să-ți placă și...

Afișare toate

Gnocchi au brocoli et bleu

40 min

Quiche chèvre frais, ciboulette et olives vertes

1 godz. 25 min

Mijoté de lentilles et légumes verts

55 min

Flans vapeur aux épinards

40 min

Dahl de lentilles corail, épinards et courge à l'indienne

25 min

Bowl de quinoa et champignons marinés

1 godz. 20 min

Soupe de nouilles au tofu fumé, épinards et champignons de Paris

35 min

Burger à la betterave et oignons caramélisés

3 godz. 10 min

Croustade aux champignons

1 godz. 15 min

Risotto aux céréales gourmandes

30 min

Fettuccine fraîches sauce gorgonzola

45 min

Ragoût de légumes et seitan à la vietnamienne, riz au jasmin

55 min

Afișare toate