Pitas aux céréales avec légumes et houmous pour booster la peau

Pitas aux céréales avec légumes et houmous pour booster la peau

4.3 26 evaluări

Prep 20 min.

Total 1h 45 min.

6 portions

Ingrediente

150 g d'eau
5 g de levure boulangère sèche
½ c. à café de sucre en poudre
200 g de farine d'épeautre et un peu pour le plan de travail
100 g de farine complète pour pain (env. 13% de protéines)
45 g d'huile d'olive
1 c. à café de sel et 2-3 pincées
150 g de laitue coupée en morceaux
200 g de poivrons rouges taillés en lanières
150 g de tomates coupées en morceaux
100 g de concombre coupé en rondelles
1 avocat détaillé en cubes
10 g de jus de citron fraîchement pressé
1 - 1 ½ c. à café de curcuma en poudre
250 g de houmous (voir "Variante(s)")
2 c. à soupe de graines de tournesol grillées

Dificultate

mediu

Valori nutritive per 1 portion

Sodiu 719 mg

Proteine 13.6 g

Calorii 1736.2 kJ / 415 kcal

Grăsimi 18 g

Fibre 11.1 g

Grăsimi saturate 2.6 g

Carbohidrați 56 g

Vă place ceea ce vedeți?

Această rețetă și mai mult de alte 100 000 vă așteaptă!

Înregistrați-vă pentru perioada gratuită de probă de 30 de zile și descoperiți universul Cookidoo®. Fără obligaţii.

Înregistrați-vă gratuit Mai multe informații

De asemenea, prezentat în

Recettes de beauté 5 rețete
Franța

S-ar putea să-ți placă și...

Afișare toate

Légumes aux haricots verts

30 min.

Œufs cocotte à la florentine

50 min.

Curry de patates douces, épinards et brocoli

45 min.

Flan de patate douce

40 min.

Lasagne sans pâte aux légumes

1h 30 min.

Caponata sicilienne

55 min.

Gratin d'aubergines et de tomates

2h 30 min.

Gratin d'aubergine au parmesan

1h 30 min.

Mijoté d'aubergine

35 min.

Curry de pois chiches au tofu

25 min.

Crumble de tomates

50 min.

Clafoutis de tomates cerise, courgettes et thym

50 min.

Afișare toate