Sari la conținutul principal Căutare
Wraps de omelete a vapor com cogumelos salteados e salada

Wraps de omelete a vapor com cogumelos salteados e salada
3.6 25 evaluări
Prep 15 min.
Total 40 min.
2 doses
Înregistrați-vă gratuit

Ingrediente

  • queijo parmesão
    30 g
  • ovos
    3
  • sal mais q.b. p/ temperar
    2 pitadas de
  • pimenta q.b. p/ temperar
    2 pitadas de
  • água
    330 g
  • espinafres só as folhas
    140 g
  • cogumelos cortados em fatias
    300 g
  • azeite
    20 g
  • queijo-creme
    1 - 2 c. sopa de
  • Pimenta-de-caiena em pó (opțional) q.b. p/ temperar
  • milho doce em lata escorrido
    2 c. sopa de

Dificultate

ușor

Valori nutritive per 1 dose

Sodiu 566.6 mg
Proteine 22.1 g
Calorii 1441.8 kJ / 344.6 kcal
Grăsimi 25.2 g
Fibre 3.3 g
Grăsimi saturate 8.4 g
Carbohidrați 10.7 g

Vă place ceea ce vedeți?

Această rețetă și mai mult de alte 100 000 vă așteaptă!

Înregistrați-vă pentru perioada gratuită de probă de 30 de zile și descoperiți universul Cookidoo®. Fără obligaţii.

Înregistrați-vă gratuit Mai multe informații

De asemenea, prezentat în

Família Cordeiro 14 rețete
Portugalia
Receitas Fitness 5 rețete
Portugalia

S-ar putea să-ți placă și...

Afișare toate

Conchas de massa com espinafres e requeijão

4.3(8)

1h 10 min.

Lasanha de lentilhas vegan

4.0(21)

2h 20 min.

Piza com base de legumes espiralizados

Nu există evaluări

Caril tailandês

4.7(51)

45 min.

Omeleta branca com espinafres e cogumelos

4.5(47)

50 min.

Curgete à Parmegiana

4.1(9)

45 min.

Caril de grão e kale com arroz de coco

4.7(49)

1h 20 min.

Tarte de feta e espinafres

4.5(23)

40 min.

Almôndegas de noz

4.5(78)

50 min.

Caril de batata-doce

4.4(49)

30 min.

Bahji de cebola

4.8(9)

30 min.

Dal makhani - Lentilhas com manteiga

5.0(6)

8h 50 min.

 Afișare toate