![Bol de arroz integral, judías verdes, pollo y salsa de tomate Bol de arroz integral, judías verdes, pollo y salsa de tomate](https://assets.tmecosys.com/image/upload/t_web767x639/img/recipe/ras/Assets/97fb892499a4b581954f662e63cfedf5/Derivates/b78417e1851181d9238af9b293fefd64991c637c.jpg)
Versiuni compatibile
Bol de arroz integral, judías verdes, pollo y salsa de tomate
Dificultate
Majoritatea rețetelor noastre sunt ușor de preparat. Acelea ce necesită mai mult timp sau experiență în bucătărie sunt evaluate ca fiind medii sau avansate.
Timp de preparare
Acesta este timpul necesar pentru a prepara această rețetă.
Timp total
Acesta este timpul necesar pentru a face acest preparat de la început la sfârșit: marinare, coacere, răcire, etc.
Mărime porție
Acesta afișează câte porții are această rețetă.
Ingrediente
Cocción de arroz
- 1 diente de ajo
- 20 g de aceite de oliva
- 250 g arroz integral (20 minutos de cocción)
- 1 pechuga de pollo sin piel (aprox. 300 g) cortada por la mitad a lo largo, salpimentada
- 500 g de agua
- ½ cucharadita de sal
Salsa de tomate, judías y pollo al vapor
- 50 g de cebolla
- 1 diente de ajo
- 200 g de agua
- 400 g de tomate troceado en conserva
- 1 cucharadita de azúcar
- ½ cucharadita de sal
- 1 - 2 pellizcos de pimienta molida
- 8 - 10 ramitas de albahaca fresca (solo las hojas)
- 1 cucharada de tomate concentrado
- ½ - 1 cucharadita de pimentón (dulce o picante)
-
300
g de judías verdes redondas frescas limpias, en trozos
sau 300 g de judías verdes redondas congeladas limpias, en trozos - 20 g de aceite de oliva
- Valori nutritive
- per 1 ración
- Calorii
- 1769 kJ / 423 kcal
- Proteine
- 17.1 g
- Carbohidrați
- 60.1 g
- Grăsimi
- 13.3 g
- Grăsimi saturate
- 2.1 g
- Fibre
- 6.7 g
- Sodiu
- 631 mg
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