Sari la conținutul principal Căutare
Rainbow bowl

Rainbow bowl
4.0 1 evaluare
Prep 50 min.
Total 1h 20 min.
4 porsi
Înregistrați-vă gratuit

Ingrediente

Saus yoghurt
  • keju susu kambing
    150 g
  • Greek yoghurt
    150 g
  • thyme segar
    3 sdt
  • garam
    ¼ sdt
  • lada hitam bubuk
    1 jumput
marinasi
  • lemon, disarankan organik zest (1 x 4 cm), tanpa empulur putih
    2
  • siung bawang putih
    1
  • jus lemon
    20 g
  • minyak zaitun
    20 g
  • garam
    ½ sdt
  • bubuk kunyit kering
    ½ sdt
  • fillet dada ayam, tanpa kulit potong dadu (2 cm)
    300 g
Sayuran
  • paprika merah atau kuning, buang bijinya dan potong-potong
    1
  • kembang kol potong menjadi kuntum kecil
    200 g
  • wortel potong-potong
    150 g
  • sari cuka apel
    20 g
  • garam
    ½ sdt
  • lada hitam bubuk
    ¼ sdt
  • minyak zaitun
    20 g
Nasi dan Penyusunan
  • beras cokelat
    200 g
  • air
    1200 g
  • garam
    1 sdt
  • ubi bit merah kupas dan potong-potong (kira-kira 4-5 cm)
    200 g
  • ubi kupas dan potong-potong (2 cm)
    200 g
  • minyak zaitun
    20 g
  • madu
    1 - 2 sdm
  • jamur kancing segar diiris tipis (sekitar 150 g)
    5 - 8
  • timun diiris tipis (sekitar 200 g)
    ½

Dificultate

ușor

Valori nutritive per 1 porsi

Sodiu 1559.4 mg
Proteine 32.8 g
Calorii 2940.5 kJ / 702 kcal
Grăsimi 31 g
Fibre 8.7 g
Grăsimi saturate 9.3 g
Carbohidrați 68.5 g

Vă place ceea ce vedeți?

Această rețetă și mai mult de alte 100 000 vă așteaptă!

Înregistrați-vă pentru perioada gratuită de probă de 30 de zile și descoperiți universul Cookidoo®. Fără obligaţii.

Înregistrați-vă gratuit Mai multe informații

De asemenea, prezentat în

Semangkuk Penuh Nutrisi 8 rețete
Internațional

S-ar putea să-ți placă și...

Afișare toate
Sapi Iris Dang Gui

Sapi Iris Dang Gui

4.5(2)

25 min.

Tumis Domba dengan Sohun

Tumis Domba dengan Sohun

5.0(1)

20 min.

Tumis Sapi Kimchi

Tumis Sapi Kimchi

Nu există evaluări

Ayam Goreng Kunyit

Ayam Goreng Kunyit

Nu există evaluări

Daging Goreng Berempah

Daging Goreng Berempah

Nu există evaluări

Rendang Tok dengan Ketan Kuning

Rendang Tok dengan Ketan Kuning

5.0(1)

2h 45 min.

Ayam Santan Pedas

Ayam Santan Pedas

5.0(3)

35 min.

Bamia (Gulai Domba dengan Okra)

Bamia (Gulai Domba dengan Okra)

Nu există evaluări

Kalkun Kukus dengan Ricotta, Bayam dan Walnut

Kalkun Kukus dengan Ricotta, Bayam dan Walnut

Nu există evaluări

Pastel Tutup Kari

Pastel Tutup Kari

Nu există evaluări

Sop Daging dengan Kembang Kol

Sop Daging dengan Kembang Kol

5.0(1)

2h

Meatloaf

Meatloaf

Nu există evaluări

 Afișare toate