Meal Prep - Wortelen | Hartig wortelbrood, pindakaas smoothie, rauwe notentruffels

Meal Prep - Wortelen | Hartig wortelbrood, pindakaas smoothie, rauwe notentruffels

5.0 1 evaluare

Prep 15 min.

Total 2h

4 porties

Ingrediente

Hartig wortelbrood

wortelen in stukken
220 g
water
220 g
verse gist verkruimeld
20 g
suiker
½ tl
bloem
500 g
pompoenpitten
55 g
olijfolie
40 g
zout
1 ½ tl

Rauwe truffels

wortelen in stukken
100 g
gepelde walnoten
60 g
ontpitte dadels
60 g
maanzaad
1 el
1 el chiazaad
pindakaas
60 g
vanillearoma
1 tl

Pindakaas smoothie

bananen in stukken
2
pindakaas
30 g
Griekse yoghurt
50 g
melk
500 g
500 g amandelmelk, ongezoet
havervlokken
20 g
vanillearoma
1 tl
olijfolie om in te vetten
gekookte ham in plakjes, om op te dienen
tomaten in plakjes, om op te dienen
groene slabladeren om op te dienen
boter (opțional) om op te dienen

Dificultate

mediu

Valori nutritive per 1 portie

Sodiu 1000.1 mg

Proteine 34.3 g

Calorii 4687.5 kJ / 1120.3 kcal

Grăsimi 45.4 g

Fibre 13.4 g

Grăsimi saturate 8.7 g

Carbohidrați 150.2 g

Vă place ceea ce vedeți?

Această rețetă și mai mult de alte 100 000 vă așteaptă!

Înregistrați-vă pentru perioada gratuită de probă de 30 de zile și descoperiți universul Cookidoo®. Fără obligaţii.

Înregistrați-vă gratuit Mai multe informații

De asemenea, prezentat în

Lunch box 12 rețete
Benelux

S-ar putea să-ți placă și...

Afișare toate

Vegan Havermoutpap met Fruit en Kaneel

15 min.

Shakshuka

50 min.

Gepocheerde Eieren

15 min.

Roze ontbijtbowl met rode bessen

15 min.

Meal Prep - Eieren | Volkoren speltbrood, avocado-ei spread, groentesap

1h 30 min.

Havermoutpap met vers fruit

15 min.

Kracht Muesli

25 min.

Bieslook en gerookte ham muffins

45 min.

Smoothie bowl met frambozen en chiazaad

10 min.

Labneh kaas

Nu există evaluări

Volkoren Pannenkoek met Cottage Cheese en Groene Kool

45 min.

Boosted Iced Matcha Latte

Nu există evaluări

Afișare toate