Volkoren Pannenkoek met Cottage Cheese en Groene Kool

Volkoren Pannenkoek met Cottage Cheese en Groene Kool

3.0 1 evaluare

Prep 20 min.

Total 45 min.

2 portie

Ingrediente

Pannenkoeken

peterselie, vers zonder steeltjes
2 takjes
cottage cheese
200 g
200 g kwark
ei
1
halfvolle melk
30 g
volkoren tarwebloem
50 g
bakpoeder
1 tl
zout
½ tl

Boerenkool en afwerking

boerenkool in stukken gesneden
100 g
100 g savooiekoolblad, in stukken gesneden
koud water
300 g
olie om te bakken
kalkoen ham zoutarm, in reepjes gesneden
50 g
zout aan te passen naar smaak
peper, gemalen aan te passen naar smaak

Dificultate

mediu

Valori nutritive per 1 portie

Sodiu 1695 mg

Proteine 25 g

Calorii 1540.5 kJ / 362.5 kcal

Grăsimi 19 g

Fibre 4 g

Grăsimi saturate 5 g

Carbohidrați 22 g

Vă place ceea ce vedeți?

Această rețetă și mai mult de alte 100 000 vă așteaptă!

Înregistrați-vă pentru perioada gratuită de probă de 30 de zile și descoperiți universul Cookidoo®. Fără obligaţii.

Înregistrați-vă gratuit Mai multe informații

De asemenea, prezentat în

Fit met Thermomix 5 rețete
Benelux

S-ar putea să-ți placă și...

Afișare toate

Blauwe bessen Jam

45 Min

Yoghurt met appel en bosbessen

12 Std. 40 Min

Granola cups met honing, yoghurt, noten en fruit

55 Min

Chocolade-hazelnoot smoothie bowl met cacao nibs

2 Std. 10 Min

Labneh kaas

Keine Bewertungen

Boosted Iced Matcha Latte

Keine Bewertungen

Gebakken Havermout met Blauwe Bessen en Noten

1 Std.

Ontbijt repen

Keine Bewertungen

Ontbijt Muffins

1 Std.

Granola met Kardemom en Sinaasappel

Keine Bewertungen

Bananenpannenkoeken met Spelt en Boekweit

25 Min

Toast Champignon met Miso en Tahini Yogurt

45 Min

Afișare toate