Gratin de blé aux légumes

Gratin de blé aux légumes

3.1 58 evaluare

Prep 10 min.

Total 25 min.

4 portions

Ingrediente

1 oignon coupé en quatre
400 g de courgettes en morceaux
250 g de blé précuit, type Ebly®
50 g de pousses d'épinards
1 c. à soupe de cumin en poudre
430 g d'eau bouillante
du sel
du poivre moulu
100 g de fromage râpé

Dificultate

ușor

Valori nutritive per 1 portion

Proteine 17 g

Calorii 1488 kJ / 353 kcal

Grăsimi 9 g

Carbohidrați 48 g

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