Dificultate
Majoritatea rețetelor noastre sunt ușor de preparat. Acelea ce necesită mai mult timp sau experiență în bucătărie sunt evaluate ca fiind medii sau avansate.
Timp de preparare
Acesta este timpul necesar pentru a prepara această rețetă.
Timp total
Acesta este timpul necesar pentru a face acest preparat de la început la sfârșit: marinare, coacere, răcire, etc.
Mărime porție
Acesta afișează câte porții are această rețetă.
Ingrediente
- 40 g cheddar cheese, cut into pieces (2 cm)
- 20 g Parmesan cheese, cut into pieces (2 cm)
- 900 g water
- 60 g quinoa
- 2 sprigs fresh flat-leaf parsley, leaves only
- 1 spring onion/shallot, trimmed and cut into pieces (3-4 cm)
- 60 g zucchini, cut into pieces (3-4 cm)
- 40 g ham, cut into pieces (1-2 cm)
- 1 egg
- 1 egg white
- 1 pinch salt
- 1 pinch ground black pepper
- Valori nutritive
- per 1 piece
- Calorii
- 431 kJ / 103 kcal
- Proteine
- 6.9 g
- Carbohidrați
- 7.5 g
- Grăsimi
- 5 g
- Grăsimi saturate
- 2.3 g
- Fibre
- 1 g
- Sodiu
- 214.9 mg
Vă place ceea ce vedeți? Această rețetă și mai mult de alte 80 000 vă așteaptă!
Înregistrați-vă gratuit
Mai multe informații
În colecțiile mele
Rețete alternative
Afișare toate
Sweet potato frittata with coriander chilli sauce
1sa 35 dk
Leek and ham tart
1 Std. 55 Min
Lynette MacDonald's Bacon and three cheese gougères
1 Std. 30 Min
Walnut and blue cheese shortbread
1h 20min
Cheese and bacon scones
35 Min
DIY pizza pockets
1 godz. 50 min
Seeded sausage rolls
50min
Soft Chinese bread rolls
1h 20min
Gougères
55 min
Leek and cheddar pudding
1h 20min
Footy finals hot dogs
1h 40min
Falafel crackers
40min