Papillote de merlan et semoule de légumes

Papillote de merlan et semoule de légumes

3.6 14 evaluare

Prep 10 min.

Total 25 min.

4 portions

Ingrediente

2 carottes en morceaux
2 branches de céleri en morceaux
100 g de brocoli, détaillé en bouquets
8 filets de merlan de petite taille
sel
poivre moulu
1 orange (zeste et jus)
3 c. à soupe d'huile d'olive
500 g d'eau bouillante
½ bouquet d'aneth frais équeuté

Dificultate

mediu

Valori nutritive per 1 portion

Proteine 38 g

Calorii 1766 kJ / 419 kcal

Grăsimi 10 g

Carbohidrați 47 g

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