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Papillote de merlan et semoule de légumes

Papillote de merlan et semoule de légumes
3.6 14 evaluare
Prep 10 min.
Total 25 min.
4 portions
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Ingrediente

  • 2 carottes en morceaux
  • 2 branches de céleri en morceaux
  • 100 g de brocoli, détaillé en bouquets
  • 8 filets de merlan de petite taille
  • sel
  • poivre moulu
  • 1 orange (zeste et jus)
  • 3 c. à soupe d'huile d'olive
  • 500 g d'eau bouillante
  • ½ bouquet d'aneth frais équeuté

Dificultate

mediu

Valori nutritive per 1 portion

Proteine 38 g
Calorii 1766 kJ / 419 kcal
Grăsimi 10 g
Carbohidrați 47 g

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Franța

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