Dispozitive și accesorii
Papillote de merlan et semoule de légumes
Prep 10 min.
Total 25 min.
4 portions
Ingrediente
-
2 carottes en morceaux
-
2 branches de céleri en morceaux
-
100 g de brocoli, détaillé en bouquets
-
8 filets de merlan de petite taille
-
sel
-
poivre moulu
-
1 orange (zeste et jus)
-
3 c. à soupe d'huile d'olive
-
500 g d'eau bouillante
-
½ bouquet d'aneth frais équeuté
Dificultate
mediu
Valori nutritive per 1 portion
Proteine
38 g
Calorii
1766 kJ /
419 kcal
Grăsimi
10 g
Carbohidrați
47 g
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Larousse - Petits plats en moins de 30 min
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