Dispozitive și accesorii
Curry z dorszem i krewetkami
Prep 10 min.
Total 40 min.
4 porcje
Ingrediente
-
100 g cebuli przekrojonej na pół
-
10 g oleju
-
1 - 3 łyżki czerwonej pasty curry, (patrz wskazówka)1 - 3 łyżki zielonej pasty curry (patrz wskazówka)
-
100 g marchewki pokrojonej w 2 cm kostkę (patrz wskazówka)
-
100 g ziemniaków pokrojonych w 2 cm kostkę
-
100 g pora pokrojonego w 2 cm plastry
-
200 g wody
-
15 - 20 g sosu sojowego
-
250 g mleczka kokosowego
-
200 g brokułu różyczek i obranej łodygi, pokrojonej na 2 cm kawałki
-
130 g fileta z dorsza, bez skóry świeżego lub zamrożonego, uprzednio rozmrożonego
-
1 łyżka soku z cytryny, świeżo wyciśniętego
-
1 szczypta soli
-
1 szczypta pieprzu czarnego, mielonego
-
250 g krewetek, mrożonych, obranych uprzednio rozmrożonych
-
kolendra, świeża tylko liście, do podania
Dificultate
ușor
Valori nutritive per 1 porcję
Sodiu
624 mg
Proteine
24 g
Calorii
1572 kJ /
376 kcal
Grăsimi
17 g
Fibre
4.7 g
Grăsimi saturate
0.9 g
Carbohidrați
32 g
Vă place ceea ce vedeți?
Această rețetă și mai mult de alte 100 000 vă așteaptă!
Înregistrați-vă gratuit Mai multe informațiiDe asemenea, prezentat în
ZERO WASTE
9 rețete
Polonia
Polonia
S-ar putea să-ți placă și...
Afișare toateŁosoś à la Wellington
1hod. 20min.
Karp w migdałowej panierce
1hod. 40min.
Dorsz w szynce parmeńskiej z purée z groszku
40min.
Tacos z rumienionymi krewetkami, guacamole i salsą brzoskwiniową
30min.
Łosoś z sosem z mango, fasolką szparagową i marchewką
1hod.
Dorsz z ragout z nektarynek i pomidorów
25min.
Kotleciki rybne z ryżem i kapustą pak choi
45min.
Zupa rybna z pulpetami z karpia
2hod.
Łatwy gulasz rybny
35min.
Bowl z łososiem, mango i komosą ryżową
40min.
Grillowane szaszłyki z łososia z majonezem kolendrowym
50min.
Makaron z cukinii z tuńczykiem i suszonymi pomidorami
25min.